ダイエットとしてスムージーを

基本的に食べるということは太ることにつながるわけで食べなければ少なからず、ダイエットにつながるということは間違いないのです。そのダイエットの方法としてはやはり食事制限と運動という形にはなるので個人的にお勧めできるのが置き換えダイエットです。

http://fecava2018.org/

なんだかんだで大体人気のあるダイエットとして上位に来ることが多い置き換えダイエットなのですが、これで問題になるのはなんといってもどのくらいのカロリーのものに置き換えるのかということでしょう。それによって大きく違ってくることはたくさんあることになります。具体的にはお勧めできるのは何かスムージー的なものにするということです。

こうしたものであればどんなに多く飲んでもそれほど大きなカロリーにはならないということになりますしスタイリッシュでもあります。スムージーというのを作るための道具とかえ器具といったようなものをとりあえず集めてみて色々と試してみると良いでしょう。食事に対する時間というのもカットできたりするようになりますので実にメリットがあるダイエットであると言えるでしょう。コストもそんなにかかるわけでもないのがよいところであるというのも一つの特徴といえます。

30代男性の髭剃りと粉吹き肌

おはようございます。http://www.bikesandbends.com/

私は30代の男性なんですが、今あることで悩んでいます。

それは乾燥肌の事です。

どうしても冬の季節になると乾燥肌で困っています。

足や手が乾燥してカサカサになり、かゆくなってしまうことはもちろんなのですが、一番悩んでいるのは顔の粉吹きです。

毎朝洗顔してもしばらく時間が立つと粉を吹いてしまいます。

さらに困ったことに、毎朝髭を剃るのですが、髭を剃ったときに大量の粉も発生してしまいます。

シェイバーの中には髭がたまっているのやら、粉がたまっているのやらという感じです。

妻の化粧水を使ってみたりしたのですが、ヒリヒリするしあまり効果を感じれないような気がします。

顔は夜お風呂に入った時と、朝シャワーを浴びた時に洗っています。

これって洗いすぎなのでしょうか?

妻の化粧水も自分の肌に合っていないのかとも思っています。

なにか改善策があるなら教えて頂きたいです。

男性用の化粧水ってあるのですかね?

それとも化粧水よりもハンディクリームのような、クリームを塗った方がいいのでしょうか。

いままで、肌などには無頓着に生きてきた為に困ってしまっています。

何か商品を買おうと思っても、今は色々な商品があり、どれを買えばいいか悩んでしまいます。

マナラホットクレンジングゲルを使ってみた

お肌の悩みなんてなかった20代。モイスポイントを使用した口コミを暴露!

悩みはなかったから、スキンケア何もしてきませんでした!

いや、何もしていないは言い過ぎです。

どこかで仕入れた情報の 『スキンケアはクレンジングが一番大事』 という言葉を信じて、クレンジングだけは毎夜していました。

しかし短絡的な私はクレンジングさえやっておけば大丈夫と思い、その後のケアを怠っていました。

気が付いたら30代、肌の毛穴が目立つ目立つ!

これが噂のいちご鼻か、、、何か対策をしなくては!と思って使ってみたのがマナラのホットクレンジングゲルです。

これを使ってみたキッカケは、クレンジングしかスキンケアの方法がわからなかったからです。

とりあえずまずはクレンジングを変えてみよう、と。

調べてみたら洗顔不要とのことで、面倒くさがり屋の私にはピッタリでした。

クレンジングが温かくなることで毛穴が開き、汚れを浮かせて本当に黒ずみが綺麗になりました。

もう翌日にわかるくらいでした。

柑橘系の匂いもとても心地よくて、温かいゲルで顔をマッサージすると気持ち良いです。

洗顔不要で肌のつっぱりもおさまり、毛穴の汚れが取れてきたのでいちご鼻も改善されつつあります。

20代の時に怠っていたスキンケア方法を30代で勉強しなければならず、若いうちから肌を大切にしておけば良かったなーと後悔です。

胸が大きいと可愛いデザインの下着がない。

私のバストはHカップで、近くのアパレルショップにはサイズがないことが多いので、よく通販を利用します。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

しかし通販サイトでも、これ欲しい!と思ったのはサイズがないことがほとんどです。

なので最初からサイズを指定して検索して閲覧すると、なぜかセクシーめの下着ばかり。

シンプルめで可愛いものがすきなのですが、ほとんどありません。結局、毎回妥協して買うことが多いです。

いつかこれだ!というものに出会うことを夢みています笑

口臭が気になり始めたきっかけ

数年前から自分の口臭について悩みはじめました。

ブレスマイルウォッシュは販売店での市販なし…!

そのきっかけは、家族から指摘されたことです。ある日旅行に行くために家族と電車に乗り、並んで座っていたときのことです。隣り合わせていた姉と楽しくおしゃべりをしていたところ、ある瞬間にその姉が変な表情を浮かべました。「どうしたの?」と心配になって聞いてみると、とても言いずらそうに「実は、、、あんたの口臭が匂ったんだよね」と言われました。

私はその言葉にとてもショックを受け、“他の家族や友人にもそう思われていたのかな?”“自分は接客業だから、まさかお客さんにまで不快な思いをさせてしまっていたのかな?”とその瞬間にいろいろな不安が頭を駆け巡りました。その後の旅行中はもちろん、それを言われた日からは常に口臭を気にして過ごしてきました。話す距離が近いときや、食事の後、起床時は特に。

しかしそれをきっかけに、口臭を抑える歯磨き粉やマウスウォッシュ、こまめに口をゆすぐことや歯間ブラシを使うこと、また、これは効果があるのかわかりませんが、自分なりになるべく息を吐き出さない話し方を心がけるようにしたお陰か、姉からは「最近、匂わなくなったね」と言われ、すごく安心しました。

そう言われた安心感と、コロナの影響で常にマスクをつけるようになったことも相まって、最近は昔ほど口臭を気にする時間は減りました。口臭は人とコミュニケーションをとる上で大切なことの一つであると考えています。これからも、適度に口臭のことを気にしながら生活していこうと思っています。

シミを少しでも改善したい

シミ、ソバカスに悩んでいます。出産後、特に増えたと感じています。増え始めた頃から、美白化粧品をつかってみましたが、あまり目に見える効果は感じられず。。レーザー治療も考え、クリニックを受診しましたが、小さい子がいるため、通院が難しく断念しました。http://www.chouette-yakuin.com/

クリニックで検査した時に、シミ予備軍がたくさんあることもわかりました。おそらく、原因は学生時代外の部活をやっていたため、紫外線を浴びる機会が多かったこと、また、昔から紫外線を吸収しやすい体質、肌が薄くダメージを受けやすい子供が原因だと思います。

いずれはレーザー治療を希望しますが、それまでの間自宅で少しでもできる対策はないかと考え、半年前からシミに効くサプリメントを飲んでいます。そのサプリメントは、シミソバカスの予防、肌荒れの予防、紫外線を吸収しにくくする等の効果があるらしく、最初は半信半疑でしたが、シミへの効果はよくわかりませんが、明らかに肌荒れをする回数が減ったなあと感じています。

前は疲れたり寝不足だと、よく吹き出物が出来ていたのがサプリメントを飲み始めてから、一度も出来ていません!肌関連のサプリメントを飲み続けるのは初めてでしたが、使って良かったなと感じています。肝心のシミへの効果が感じれたら勿論一番良いのですが、シミは自力で消すのはものすごく時間がかかると聞いたことがあるので、気長に頑張ってみようと思います。

痩せる事はイコールダイエットではない?!

ダイエットって、痩せたいからやる事じゃないの?悪評が多い?グラマラスパッツの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

頑張って色々やってみて痩せたらダイエット成功した!とみんな言うじゃないですか?!痩せる事はイコールダイエットではないって、どういう意味ですか?と私は聞きまくりました。

余分の脂肪を落として筋肉付くようになれればダイエットです。

ですので、体重が落ちなくても痩せなくても、脂肪を筋肉になったらダイエットが成功しましたと言えます。

ただの断食などの手段で体重が減っただけでは成功したダイエットとは言えないと言われました。

よく考えてみれば確かにそうかもしれないですね。体重が減っただけで喜んでたところで筋肉も付いてないし、体力も落ちたら健康的にも良くない事ですね。

そうなるとやっぱり適当な運動プラスバランス良い食事更にお通がよく出るようになることが大事ですよね。

痩せとという事は脂肪を落としたとも言えるでしょう。ダイエット成功したいために重要なのはこの脂肪をただ落とすだけではなくて筋肉に変える事です。

調べてみたらたくさんなダイエット成功に繋がる運動の情報が出てくると思いますが、その中から自分に合う運動を見つけることがとても大事です。まず無理せずにいろいろやってみることがおすすめです。

運動方法を決めてから、それに合わせて良いバランスの食事を取ることによって毎日お通出ることができれば更に良いですね。

脂肪を筋肉に変えるように頑張りましょう。

自分の肌と向き合う事の大切さを実感

以前実家に帰省した時のことでした。久々に会った姉の第一声が「なんか老けたね」だったのです。久々と言っても1年くらいしか経ってないのにそんなに老けた?!とかなりショックを受けました。

そして改めて私の顔を観察すると、ほうれい線がくっきり、毛穴がぱっくり、全体的にたるんで、肌のトーンもなんだか暗い、ということがわかりました。自分の顔を見るって大切です。知らぬ間に年をとっていました。

ビマジオは販売店で購入可能?

ほうれい線はもともとあったし、毛穴も開いてたし、たるみは太っただけだし、トーンは疲れてるだけだ、と一瞬励ましに近い言葉を自分に投げかけましたが、現実から逃げて良いのか?!と我に帰り、早速インターネットで美容に関する記事をチェックしました。

そこでまず手に入れたのが「Re Fa(リファ)」です。これは革命的でした。一瞬で1トーン明るい肌になります。さらに顔がキュッと引き締まるのでたるみがまるで変わります。顔だけではなく全身に使えるのでその日から色々な部分をコロコロしました。

ほうれい線や毛穴の開きはまだまだ気になるのでコロコロをし続けて改善出来たら良いなとは思っていますが、実は美容器具を手にしたのは初めてではありません。美顔器をはじめ、いくつか持っているのですがいつの間にか使わなくなってしまいます。そんなズボラ人間でもテレビを見ながら、スマホをいじりながら、コロコロするだけでそんなに劇的に肌が変わるなんて本当に感動しました。

肝心の姉の一言はまだ撤回してもらえていないので次回会った時こそは「あれ?若返った?」と言わせてやりたいです。

ジムに通うことでダイエットに

お金をかけるダイエットが割りと有効的です。それは一体どんなことであるのか、といえばスポーツジムに通うダイエットということです。http://www.rict2020.org/

そんなことは当たり前ではないかと思うかもしれませんがまずそこに行ったらやることというのは運動しかないわけでとりあえず強制的に自分に運動を課すということができるようになります。

スポーツジム通いをするダイエットは要するに運動することです。自宅に色々と運動ができる道具がある、ということはあるでしょうがスポーツジムではまさにエアロビもそうですし、ランニングマシンとか様々な筋肉トレーニングをすることができるような道具が揃えられていません。

水泳などの運動をして痩せることもできるでしょう。

運動による消費カロリーは少ないですが、とても重要なことです。とにかく運動するということによってだいぶ痩せていくということができるようになります。

ジムじゃなくても運動は出来るではないかということにはなりますが前述の通り強制的に自分を追い込むためにはやはりお金をかけるというのが一番良かったりするわけです。そういうことによってしっかりとしたダイエットに繋げていく、ということができるようになります。

小学3年生から悩んでます

初めてオデコにニキビが出来たのが小学校3年生でしたhttp://www.taikidata-yamanashi.jp/

その頃は湿疹だと思い病院で貰った塗り薬を塗っていましたが今考えたらそこからが始まりでした

ピークは中学3年生と28歳、中学3年生は頬、オデコ、顎まぁ全てに出来ました。

人と会う事も嫌になるくらいに。

その後落ち着きましたが28歳の時に突然大量の吹き出物が首に出来ました

大きい真っ赤なニキビが大量に

美容皮膚科に通い100万程使い無くなりました…

現在39歳ですが37歳くらいからゴルゴ線、ほうれい線、シミが気になり、高い美容液なども買い揃えましたが目に見える効果は全く無く。

育児に追われる日々なのでゆっくりお風呂に浸かりマッサージなども出来ず…

そこで、ずっとやりたかった金の糸と言うものを美容外科で昨年8月にやりました

効果は有りです。シミが薄くなり顔全体に張りが出てきたと思います。

ビフォーアフターの写真を自宅でも撮りましたが顔の歪み?にも効果があったのかな?と思ってます

ぶっちゃけ高い美容液を買ってベタベタ塗るよりは絶対的に効果のあるリフトアップや金の糸などをやる方が私的には手っ取り早かったなと思います。

ただダウンタイムが割とあったのでコロナ禍のマスクが初めて役に立ちました

私のシンプルなダイエット方法

ストレスが原因で半年で15kgも太ってしまい、ダイエットをはじめました。http://www.suteki-smartlife.jp/

今までで、1年で8kgのダイエットに成功し、以前の体型には戻っていませんが、標準体型でキープできています。

その中で、特に頑張った、1ヶ月で2.5kgの減量に成功した際のダイエット方を紹介します。まず、食事制限をしました。朝食はパンなどを食べたいところを我慢し、フルーツ(りんご、ばなな)とヨーグルトのみにしました。

昼食は、コンビニのおにぎり一個にし、炭水化物はこの昼食以外食べないようにしました。コンビニのおにぎりは色々具を変えれるので飽きません。夕食は炭水化物を抜き、腹八分目で食べるのをやめることを心がけました。

次に、運動ですが、週に一回か二回、5キロほどのウォーキングをしました。大体1時間で歩ける距離です。

音楽を聞いてテンションを上げながら歩きました。ストレス発散にもなりますし、オススメです。私は、サプリメントなどは使用せずに、ダイエットの基本の食事制限と軽い運動で、1ヶ月で2.5kgのダイエットに成功しました。

その後は、夜の炭水化物だけは控えるなどの軽い食事制限で、緩くストレスなくダイエットを続けています。参考にしてみてください。

口の中の臭いは原因は様々

口臭はどのようなことで生まれるのか、といえば主に雑菌的なものからです。http://keepournetfree.org/

口の中にいるバクテリアが繁殖することによって、口の中の匂いというのは悪くなるということになりますのでこれはかなり良く知っておいたほうがいいことになるでしょう。

つまりは、バクテリア計はどうしても臭い物質を作り出すということになるので酸っぱい香りなどがよく出たりします。意外と勘違いされがちなのがいい匂いの強い食べ物によって発生するということです。

そうしたことがないわけではないのですが、あんまりメインとなるようなことではないです。

大事なのはなんといっても雑菌なのです。ですから、この雑菌をどうしようか、ということを考えてみることです。しかしそれだけでもないのでなんといってもまずは口臭の原因を特定する、ということです。例えば虫歯が原因ということもあるわけです。歯垢が原因である、ということもあります。

こうしたことであれば治療するということで口の中の香りというのは改善することになります。しかし、お金もかかることになりますから、その点は覚悟しておきましょう。ですが、雑菌などはよろしくないことは間違いないわけですから、これはとても重要なことです。

20代半ばの肌の悩み

私は25歳ですが肌の悩みは3つあります。一つ目は冬の寒い時期に乾燥してヒリヒリするという事です。お風呂で髭を剃って顔を洗って上がると冬時期は非常に肌が乾燥してヒゲ剃ったところがヒリヒリするのはもちろん、剃ってないところもヒリヒリします。二つ目は毛穴が広がっている事です。

ラントゥルースを購入

肌をよく見てみると毛穴みたいな穴が見えてしまっていて非常にだらしないというか不潔感が出てきてしまいます。しかもこれに関しては対処法がよく分からないのが怖いです。この空いた穴をどうやって塞げばいいのか、化粧水を塗れど保湿しようとも全く綺麗にはならず対策のしようがないところが本当に困っています。

最後に肌のたるみです。口元のほうれい線や目のしたのところが少しずつたるんできているように感じます。ほうれい線に関しては笑い皺から発展したものなのかも知れないのですが笑うときに大きな皺ができてしまって非常にみっともなく、年齢も高く見えてしまうので気分が非常に落ち込んでしまいます。

マッサージとかをやっても一朝一夕で結果は出ず20代にも関わらずどんどん老けていってしまう自分の姿に非常に嫌気がさしてしまいます。ケアをするにはお金をかけるしかないのかなと悩んでいます。

ダイエットに関する記事

ダイエットのお悩みは

以前の体型と変わって、自分で自分のスタイルが好きになれないことかな・・・。

http://duoheitingsoucasse.com/

なぜか?!余分な脂肪は

ついてほしくないところから、ついていきます。

痩せたいときは、逆に

脂肪がおちてほしいところは、最後におちます。

ダイエットをするときに、誰でも簡単にチャレンジできることは

食事を管理することなのかな。

甘いものを減らしたり

間食をやめたり

炭水化物を制限したり

油ものを減らす・・・。

以前は、〇〇だけ食べる、〇〇ダイエット

が流行ることがありましたが

最近はそれほど聞かなくなった気がします。

一つの食べ物に執着してダイエットするのは、体に良いとは思えません。

良くないです!

とりあえず、できそうなことで

寝る、4、5時間くらい前には食事をすませるのは

どうでしょうか?

私もチャレンジしたことがありますが、

なかなか眠れない人には、かえって逆効果になることも!

寝ようとした時に、お腹がすいて、お腹すいて・・・。

結局は、起きて何かしら食べてしまう・・・。それも大量に・・・。

ということもあります。

ダイエットしたいと思うなら、極端な制限をしないで、

無理なくできるのが一番なんですが、

なかなか思うようにできなくて、みんな悩んでしまうのですね。

髪の毛のパサつきが気になっています!

40代半ば過ぎてから、白髪の量が増えてきたのでカラーリングするようになりました。2ヶ月に1回ペースで白髪染めを行うようになり、かなり困ったことは髪の毛がパサつくようになったので、痛みが目立ちストレスを感じるようになりました。どうしてもカラーリングすると髪の毛がパサパサになるし、ブラッシングしたあとは静電気でパチパチするので困っています。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

白髪が増えて髪の毛がパサつくので、これはどうにかしたいなぁと感じています。2ヶ月に1回ペースのカラーリングは、頭皮や髪の毛へのダメージが大きいので、トリートメントタイプのカラーリングがよいのかなぁと考えるようになりました。なかなか自分似合ったカラーリングが見つからないので、自分にあった白髪染めを色々と探しているところです。なるべく自分で手軽にできるセルフカラーを探しているので、自宅でバスタイム中に染めるようにしています。

天然由来の成分が含まれたカラーリングだと安心できるので、なるべく刺激が少なく頭皮や髪の毛に負担がないカラーリングを試しています。髪のパサつき感を抑えるようにトリートメントをしたり、オイルパックするなど髪の毛が綺麗になるよう、自分にあった方法を見つけています。

髪の悩みの改善はできることから一歩ずつ!

35才くらいからたまに長い白髪を発見してびっくりして引っこ抜く日が出てきました。http://orensanzfortheartsnyc.org/

それが40才過ぎると増えて増えて…。

表面だけでも目立たなくするように美容室でライン状にカラーを入れてもらっています。これは見た目上効果的。なので表面にはめったに出でこないけれど、掻き上げてチェックすると何本も発見してしまい、悲しい気分に陥ります。

黒ゴマがいいと聞けば、黒ゴマペーストをパンに塗って食べ、おかずには合う合わない関係なく山盛りにふりかけたり、効果は現状維持には役立ってるのかなと思うくらいです。

美容師さんには「左のこめかみ付近に多いですね。右はほとんどない。」と言われ、よくよく観察してみるとその通り。「なぜでしょう?」と聞くと「左脳ばっかり使っているんじゃないですか?(笑)」まったく根拠なしで言われたんだと思いますが、たしかにどちらかというと左脳ばかり使った生活をしているかも…。

それはさておき、白髪ばかりでなく、髪全体に老化を感じる日々です。ハリつやはなくなってきたし、抜け毛も多い。髪はタンパク質でできているとの情報で、今はタンパク質摂取に鋭意取り組んでいます。少しは改善しますように。

後悔先に立たずです

 顔のしわやたるみなど年齢を重ねるごとに増えていってしまい、鏡や窓に映る自分の顔にしわやたるみを見つけてしまうと、気分が落ち込んでしまいがち。たしかに、私も歳を重ねてきて今年で40を過ぎましたが、光に照らされる家や会社での鏡では気づきませんが、夜での電車の窓に映るしわだらけな自分の顔には驚かされます。

ポラッシュの効果

 どうしてこれほど増えたかなと思い返してみますと、私は外での作業が多いせいか、顔をしかめ、あるいは太陽の眩しさや注視するために眉間にしわを寄せて遠くを見たりするせいでしょうね。目の端にいつの間にかできた鳥の足のようなしわや、眉間の間にできたしわが取れなくなってしまいました。特に顔のしわの原因は、日常生活を過ごしている中で、自分でも気がつかない癖がしわをつくってしまうと言われております。

 顔の表情を動かす表層筋に余計な動きを与えてしまうと、その動きがしわを増やしてしまう原因となってしまうそうですが、私の場合も、表情に余計な力を加えてしまったためにしわが生まれてしまったようです。

 どんなに頑張っても消えるわけではないので、眉間や目元のしわについてはあきらめるしかないのですが、口元のほうれい線はまだできておりません。表層筋を今のうちに鍛えておかないとと思いながら、着けたマスクの下で一生懸命口元を動かしております。

目尻の小ジワが気になったら洗顔の仕方を変えよう

目元は会話をしている時に見つめやすいところだけに、目尻に小ジワが目立つようになると、老けた印象を与えてしまうものです。

モイスポイントの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

人は、1日に約2万回も瞬きをします。その影響を目尻は受けています。しかも、目尻は皮膚が薄く、皮脂が無いため、乾燥しやすい場所です。

乾燥による小ジワを目立たなくするには、まずは肌の負担を軽減しましょう。目元は、アイライナーやマスカラの汚れがつくため、洗顔の際にどうしても力を入れてしまいがちですが、ゴシゴシ洗うと肌に負担がかかります。汚れは優しく落としましょう。ポイントメイクリムーバーを使用するのがオススメです。コットンを使用して汚れを優しく落としましょう。

洗顔では、目元を最後に洗うのが好ましい洗い方です。32℃くらいのぬるま湯で洗います。おでこ、鼻、頬、あごと、皮脂量の多い部位を先に洗い、最後に口元と目元を軽く洗います。皮脂を落としすぎないことが大切です。

洗顔後は保湿を心がけましょう。植物由来のオーガニックオイルを取り入れるのがオススメです。洗顔後、オイルを1〜2滴肌に馴染ませます。オイルはあらかじめ手で温めておくと、肌への馴染みが良くなります。オイルは化粧水を塗る前に使用します。化粧水の前に使うことで、水分を吸引する力が増して、保湿力が高まります。

男性でも肌は気になる

「お肌の悩み」と言うテーマだとどうしても女性が多く、男性は特に気にしないと思う方も多いかと思います。私自身20代の頃は全く気にしていませんでした。

しがしながら、30代になり始めたころから鼻の辺りにシミみたいなものができたり、ニキビのようなブツブツがよくできるようになりました。

ヴィオテラスHSCセラム

これは仕事などのストレスもありますし、また、それまでの食生活も多く影響している事でしょうね。特に20代の若い頃は、好きなものをとにかく好きなだけ食べていたので、それが年をとるにつれて影響し始めているのかもしれません。

とにかく食生活、そして規則正しい生活を送る事、これを「若い頃」から気にすることが年をとっても肌を綺麗にする一番の秘訣だと考えています。

しかしながらそれがわかっていても実際できるかどうかはまた別ですよね(笑)

私はできませんでした。休みの前日は夜遅くまで起きて暴飲暴食したりして、規則正しい生活はあまりできていませんでした。

これをしっかりする事ができればきっと「お肌の健康」もきちんと管理することができると思います。

どうしたら規則正しい生活をすることができるのか・・・(特に若いうちに)

これが一つのキーポイントとなるような気がしています。

誰でも簡単。リバウンドしないダイエット法!食生活改善でいいことだらけ!

食生活を変え、節約をしながらダイエットをする方法をお伝えします。

どっちがおすすめ?メディキュットとグラマラスパッツの比較結果や私の口コミ体験談をお届けします!

結論から申し上げます。

ダイエットをするにあたって最も大切なことは、目標体重になるまで継続することです。

この記事では「誰でも簡単 リバウンドしないダイエット法!」というテーマで、筆者が実際に行ったダイエット方法をわかりやすく解説していきます。

どうぞ最後までご覧ください。

筆者のスペック

・アラサー男

・身長175cm

・体重66kg(ダイエット前は74kg)

筆者がダイエットをしようと思ったきっかけ

→妻に「最近太ったよね」と言われたから

コロナウイルスの流行により会社の仲間との飲み会もなくなり在宅勤務がメインとなった今、最適なタイミングと思いダイエットをする決意をいたしました。

ダイエットの内容は簡単。食生活の改善のみ!

実際のダイエット期間中の食生活は下記の通りです。

・朝食→プロテインシェイク、緑黄色野菜のスムージー

・昼食→お腹が空いていない場合は食べない。お腹が空いていれば鳥の胸肉(蒸した鶏肉がおすすめ)と野菜

・夕食→好きなものをお腹いっぱいにならない範囲で食べる

※どうしても日中にお腹が空いてしまった際は素焼きナッツを食べる

私はこの食生活を1ヶ月続け、8kgのダイエットに成功いたしました。

記事の初めにも書きましたが、目標まで体重が落ちるまでは必ず継続してください。

現在はこれ以上痩せるメリットを感じない為、以下のことに絞って継続をしております。

・朝食→プロテインシェイクのみ

・毎食お腹いっぱいにならない範囲で自己管理

以上です。

ダイエットをして悪いことは何一つありません。

恋人や配偶者からは褒められ承認欲求も満たされ、成功体験をしたことで自己肯定感も上がります。

また節約効果もあり、食費が浮いたことで日頃感謝をしている大切な人にプレゼントをしたり趣味にお金を使うこともできるようになります。

やろうと決めたら即行動!

まずはプロテインと鶏むね肉を手に入れましょう。近所のスーパーに行くだけです。

継続は力なり!

ぜひ一度お試しください。

男性のスキンケアにも「乳液」は必須

最近は男性でもスキンケアをする人が増えています。

乾燥したカサカサ肌と、うるおった瑞々しい肌とでは印象がまったく違いますからね。

お肌の状態は「清潔感」に直結します。

洗顔したあと、化粧水を使っているという男性の方も多いのではないでしょうか。

ここで一つ質問があります。

男性の皆さん「乳液」を使っていますか?

「乳液までは必要ないでしょ」なんて思われたかと。

「化粧水だけで十分」と思っている男性は多いですもんね。

しかし「化粧水だけ」というのは、実は問題があります。

その問題とは、化粧水だけだと肌がよけいに乾燥してしまう場合があるんですね。

なぜなら、化粧水の中身は保湿成分が含まれてはいますが、ほとんどが水なんです。

冬の乾燥した季節、化粧水をつけても肌がカサカサで粉を吹いてしまうことってありませんか?

効果はどう?nicoせっけんを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ!

「化粧水をつけているのになぜ」と思いますよね。

原因は、肌表面についた水が蒸発するさいに、肌の乾燥を招いているからです。

そこで重要となってくるのが乳液。

乳液の役割の一つが「油分で水分の蒸発を防ぐ」こと。

お肌から水分が逃げていくのを防いでくれるわけです。

つまり化粧水をつけたあとは、必ず乳液で保護してあげることが必須なんですね。

せっかくお肌のためにスキンケアを実践するなら、化粧水にプラスして乳液をぜひ使ってみてください。

特に乾燥肌でお悩みの方には乳液の使用がおすすめです。

うるおったお肌は、見た目の清潔感がグンとアップしますよ。

私のお肌の悩みはいつもシミができていて嫌なことです。

私は目のわきにシミがあります。なので外に出るときにそのシミを見せたくありません。なかなか思い通りに行かないのですごく嫌ですしすごく辛いなと思います。でもマイナスな気持ちでばかりいてもどうしようもないのでどうしても辛いなと思うときには人前には出ません。そして外出も極力控えるようにしています。

http://www.toongabbieanglican.org/

その方が何かしらいいと思いますしその方が絶対にいいと思っているからです。そして子どもがいるとどうしても外に出なければならないのですがそれはそれで仕方がないかなと思っていてそういうときは多きめの帽子をかぶって深くかぶっていつも行くように心がけています。

そうすることによっていつもよりも紫外線をカットできますしいつもよりも長くいることができるからです。何となく気持ち的にも余裕があればシミなんてどおってことないと言う気持ちになると思いますが私の場合はそういう気持ちになれない日の方が多いので仕方がなく毎日過ごしています。

このままどうしようもなく毎日過ごしていてもいつかはシミだらけになってしまうのかと思えば思うほど辛いです。しかしながらなんとかその日常を頑張ってたもたなければなりません。何とかしてがんばろうと思います。

毛量と白髪

若いころから人より毛量は多いほうだと少しは自覚していました。ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?

しかし、とてもショックを受ける出来事があり、今でも鮮明に覚えています。結婚式を控え、結婚式場と提携している美容室に打ち合わせを兼ねてカットとネイルに行きました。私は髪が多いので太いゴムで後ろで一つにまとめていたのですが、カットしようとした美容師が「太ゴムで束ねてるの~?」と笑いました。

「そうなんですよ、量が多いので」と引きつった笑顔をしたことを覚えています。初対面の人に対して、こんな失礼な美容師初めてでした。

それ以来、太ゴムを使う事はしなくなり、美容室へ行くときは、「出来る限り毛量を少なくしてください」と強めに言うようにしています。年とともに若い時ほどの毛量はなくなりましたが、今度は季節の変わり目に毛が抜け、生え変わった短い毛がピンピン目立つようになりました。これはもう伸びるまではどうしようもなく、どうごまかすか困っています。

それに加えて数年前からは白髪もチラホラ出てきました。まだ白髪染めをするほど多くはないだけに、髪をかき分けて見つけたら抜くという作業を数週間に1回しています。いちいち抜くのは面倒だけれど、放っておいて白髪染めをするのも嫌だなという気持ちの狭間で揺らいでいます。

鼻に詰まった白いブツブツ!角栓が取れない!

年々気になり始めた鼻にできる白いブツブツ
肌が痛むのはわかっているものの、最初はすぐに効果が出るので、指で押し出していました。http://www.liselendais.com/

もちろんきれいになる箇所はあるものの、失敗すると次の日ニキビになって結局跡が残る始末。

ニキビになった箇所は余計に目立つし、出かける際は目立たないようにファンデーションを厚く塗るせいで、治りが悪く逆効果すぎました。
これではダメだと、毛穴パックを試してみると、スルッと角栓が取れている!

ただ、即効性はあるもののなんだか、余計に毛穴が開いてしまい余計に角栓が溜まりやすくなった気がしています。

毛穴洗浄用の筆型ブラシを買ってみましたが、即効性はないのでなんとも実感が湧かずにモヤモヤ。
とにかく気になるせいで洗顔も日にちに力が入り始め、ゴシゴシ洗いをしている状況です。

色々試しても本当に効果がないので、今度はスキンケアだ!と思い化粧品を変えたこともあります。

ですが年々、洗顔後につける化粧水や保湿クリームや美容液が増えていき、スキンケアにかける時間が長くなるばかり。
もちろんお金もかさみます。

ただ、ケアを怠ると角栓が増え、ケアをするためには新しい化粧品が必要で、新しいものを買うと出費が増えて…確実に悪循環に入っている気がします。
もう少し簡単にスルッと角栓が取れて、その後も毛穴が開くこともなく、きれいな肌を保つことはできないのか。
悩ましい限りです。

これが噂の、お肌の曲がり角?

学生時代?20代前半までは特にケアしなくても色白で綺麗な肌と褒められてきました。

ビューティーオープナージェルの口コミ

ベースメイクも日焼け止めだけで済んでしまうくらい、本当に綺麗な肌だったなと今となっては思います。

それが出産を経て30代に突入した途端、シミが気になり始め、肌のくすみが気になり…

一番驚いたのは、昔はどんなに「さっぱり」と書いてある化粧水でもぬるぬるするし肌はベトベトするしで不快だったのに、本当に商品名のまんま「さっぱり」とした水としか感じられなくなったことです。

あぁ、知らないうちに肌も乾燥していたのねとショックを受けたのを覚えています。

これが噂の、お肌の曲がり角なんだ!と確信し、ベースメイクやスキンケア用品を見直しました。

より肌に良さそうなBBクリームでケアしつつシミやくすみを隠し、肌が明るく見える色味のフェイスパウダーのベースメイクに変えました。

スキンケアに関しては、美白美容液→ジェル状化粧水→オイルに変えてからは冬にも関わらず乾燥が気にならなくなってきたので少しホッとしています。

メイクしている間は肌のシミやくすみは気にならないのですが、すっぴんになると「肌が汚いなぁ」と落ち込みます。

ベースメイクもスキンケアもまだまだ模索中なので、肌の状態や季節に合わせていろいろな商品を試して少しでも綺麗な肌になれるよう努力するつもりです。

ニキビ跡が出来た場合のケア方法

ニキビ跡が出来た場合、シミやクレーター場となります。そうなる前のケア方法を簡単に紹介します。FACEEリキッドセラムプラスの効果

 まずはビタミンCでケアしましょう。ビタミンCにはメラニンの生成を抑制し、メラニン色素による色素沈着を薄くしてくれる働きや、ターンオーバーを正常化する効果が期待できます。

 次が適度な運動や睡眠です。適度な運動によってターンオーバーが促進されると言われます。汗をかくことで肌の水分が増し、毛穴に溜まった皮脂や老廃物を排出してくれたり、角質を柔らかくしてくれます。不規則な生活リズムやストレス、睡眠不足や紫外線もターンオーバーの乱れに繋がるため、十分な睡眠をとり、ストレスをためない様に心がけましょう。

 最後がバランスの良い食事です。肌を良い状態に保つには、内側からのケアも重要です。1日3食バランスの良い食事を心がけましょう。ニキビに良い栄養素は、ビタミンが豊富な緑黄色野菜、皮脂の分泌を抑えるビタミンB2・B6、コラーゲンを生成しメラニン色素薄くしてくれるビタミンCなどが有ります。脂肪分の摂取も控える様にしましょう。

以上がニキビが出来た後のケア方法です。ケアはすぐに行わないと治らない場合が有ります。ニキビが出来たらすぐにケアするようにしましょう。