乾燥肌に対してできる対処法

秋はお肌が乾燥しやすい季節です。そうした時期を乗り越えるためにできることは毎日のスキンケアをきちんと行うことです。でもきちんとしているつもりでもやはり乾燥肌が続いているような気がする人は今一度自分のスキンケアの方法をもう一度改めてみることが大切です。

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ただしいやり方をしているつもりでもお肌には合っていなかったことも多々あるからです。基本的なスキンケアの方法は洗浄と、保湿です。まずはこの二つをしっかり行います。基本はやっているという人は自分が使っている洗顔料をもう一度試して見て自分の肌に合っているかを確認します。もしあっていなかったらカサカサの乾燥肌はなかなか治りません。お肌に合っているか試すため、化粧品コーナーで相談してみたり、皮膚科で相談したりすることが大事です。

もしその時間がないという人は何度か試供品をためしてみることもできます。保湿も同じことで、保湿はやっているが潤いの様子が見られないそういう人は自分の肌に合う保湿剤を選ぶことです。これらを変更していくなら自然とお肌に潤いと艶が戻ってきます。

それでもなかなかみられない人は紫外線を避けたりすることでお肌へのダメージを少しでも減らしていくこともできます。紫外線対策を怠りやすいのはあまり強く感じない秋ですが実は夏より強い紫外線を浴びていたりするのでお肌にダメージを与えます。夏が終わったからといって油断するのではなく引き続き紫外線対策をするなら少しづつ改善していきます。

本当は教えたくないダイエット法☆

痩せたいけど食べたい、美味しいものの誘惑に負けちゃう(´?`)という悩みでダイエットが上手くいってない方集合!!☆★
今日ご紹介するダイエット法は「オートファジーダイエット」というものです!!やり方は、簡単!!空腹時間を16時間作ればあとの時間は食べてよし!!◎
例えば、朝10時に朝ごはんを食べたら、夜ご飯は18時までに済ませる!

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つまり、8時間食べる時間、あとの16時間は食べずに次の日のお楽しみ=空腹時間といった、プチ断食とも言われています☆ここで、でも断食っていうから結局食べれないじゃん?って思う方いらっしゃいますよね!?でも騙されたと思ってやってみて下さい!!食べていい時間が決まってるから、空腹でも○時まで我慢すればスイーツでも白米でも食べれる!!と我慢できるようになってきます)?*。(???*)?*。そして気づいたら空腹が癖に!?!空腹時間が無いとなんか違和感が…なんていう現象に陥ります!!そして、空腹により内蔵全体が休むことができ、消化や代謝が良くなります!!本当にいい事だらけなんです(´∇`)

でも、注意点もあります(><)①食べ放題ではない:これは8時間お菓子や菓子パンジュースなどをずっと食べていいわけじゃないです、体に負荷がかかりすぎてしまうので効果が落ちます涙②空腹時間が増えればいいわけじゃない!: 慣れてきて食べるのを辞めて空腹時間をひたすら作るでは今度は代謝が落ちてしまいかえって体に悪いです、、程度を考えてください(;▽;) これらをまもって脳みそから自然と健康思考へ変えて体も心もスッキリしちゃいましょう♪あなたならできます!!!一緒にがんばりましょう(^-^)ブラックホール並の胃袋を持った私でもできてるから大丈夫!!

糖質制限で短期集中ダイエット!

私は甘いものが大好きです!イライラするとすぐに甘いものを食べます。
具体的には、アイスクリーム、ガトーショコラ、ティラミス、苺大福、ドーナツ、といったものが大好きです。
甘いものを口に入れると、とっても幸せな気分になります、、、。嫌なことをすぐに忘れられます。

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でも、そのせいですぐに体重が増えます!脂肪が増えるので、ぽっちゃりとした印象になります。
鏡でお腹のお肉をつまんで、「やばい、、」と思った私は糖質制限のダイエットをやってみようと思いました!
前から少し興味があって、やってみたかったのです。

糖質制限って、できるだけ糖質の摂取量を減らすダイエットで、一食にとる糖質の量は20g以下、完食は10g以下の食事をすることがの望ましいとされています。
甘いものが大好きな私にはハードルが高そうなダイエット方でしたが、
視覚の情報で脳を満たすようにすると、うまくダイエットをすることができました!

料理が大好きなので、ダイエットをしようと決意した日から、
糖質生制限食を自分で作るようにしていました!
ご飯の代わりに木綿豆腐を使って親子丼を作ったり、中華麺の代わりに白滝を使ってラーメンを作ったりしました。
見た目が豪華な食事が作れるので、意外と満足感を得ることができました。

また、甘いものもたくさん手作りしました。
小麦粉の代わりにアーモンドプードルや大豆粉を使ってドーナツを作ったり、
お砂糖をラカントSで代用したり、卵と豆腐を使ってガトーショコラを作ったりして、
甘いものをたくさん食べながらダイエットをしました。
初めて2,3日を過ぎると、あまり甘いものを欲しなくなり、自然と痩せてきました。
糖質の摂取えお控えることで、血糖値の上げ下げが緩やかになった結果かなと思います。

食べ過ぎが続いていたり、甘いものがやめられないか方が短期的に実施するダイエットとして
おすすめです!

口臭の原因を探って改善するには

口臭の原因は、心理的なもの、口の中に生息する細菌がタンパク質を分解する事で発生するガスなどです。これらを取り除く事で、口臭を大幅に抑える事ができ、周囲に不快な思いをさせなくて済みます。

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細菌の増殖を抑えるには、唾液の分泌量を増やす方法があります。分泌量が減っているのであれば、噛みごたえのある物をよく噛んで食べたり、ガムを噛んだりすると良いでしょう。また、適度に水分補給を行って、口の中が渇かないようにするのも効果的です。

ストレスが原因で口が渇き易くなったり、口呼吸をする事が多いために口が渇き易いという事もあります。ストレスを減らす為にリラックスが出来る事を行ったり、口呼吸をしないように習慣をつける事も改善に繋がります。

歯と歯の間に食べ物のカスが溜まる事で、これを口内の細菌が分解して硫化水素やメチルメルカプタンやジメチルサルファイドを発生させますので、食べ物のカスを取り除く事は、口臭予防には大切です。方法としては、デンタルフロスや歯間ブラシを使うのが良いでしょう。また、これらを行う時間が無い場合は、ぶくぶくうがいをするのも効果的です。食事をした後には、食べ物のカスが溜まったままにならないようにするだけで、大きく改善出来ます。

私の髪は美食家気取り

髪についての悩みといえば、恐らく多くの方が悩んでいるであろう、シャンプーリンスの選り好み体質です。

私は昔から髪についてはこんな悩みを抱えていました。

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お泊りや、お出かけなどいつも使っている自宅のシャンプーリンスが使えない状況になった時

致し方なくその家やホテルのシャンプーリンスを使用するほかなく

使ってみますが、やっぱりというか、元から分かってはいたけれど私の髪は恐らく相当な美食家。

どんなに高いシャンプーだろうが、リンスだろうが、ほとんどの場合は私の髪に合わず

お風呂を出て髪を乾かした時点ですぐに問題がでてしますのです。

例えば、ちょっとお高いノンシリコンシャンプーを使用した際などは、

髪を乾かすとすぐに、一本一本サラサラしていたあの髪はどこへやら。

まるで糊でくっつけたように、ピシッと一つの塊になってしまい、時間がたてばたつほどにきしきしと痛む形に。

更には有名はあの女優が使っていたブランドシャンプーを使った日は、あの女優の髪のようになんて夢のまた夢。

結果的にくせげのように、髪の表面がひどくはねているのを触ってすぐにわかるほどひどい状態になるのです。

この髪の悩みを抱えている方も多いと思うので、どんなターゲットにも使えるようなシャンプーリンスの開発をどうかお願い致します。

マスクの中の口臭が気になったら

今まで私自身、口臭を感じた事はなかったのですがコロナ禍で外出の際ずっとマスクを着用する機会が増え、口臭が気になる様になりました。
お話ししている方でたまに口臭がすごくて胃腸が弱ってらっしゃるのかな?と内臓を心配する事がありますが、自分も自分では気付かないだけで臭ってたら嫌だなと人一倍口臭には気を遣い歯磨き粉などはとても念入りに行うのですが、マスクを付けているとあれ?と思う時がありました。

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それ以来なぜそうなるのか考えて、今ではマスクを付けていても口臭が気にならなくなりました。歯をしっかりちゃんと磨くことはもちろん大事ですが、舌を磨くことも大事だと気付きました。舌には汚れがたくさんついていて、その中にはウィルスもついている事もあると聞きました。(舌磨きはインフルエンザ予防にも効果的とテレビで観ました。)

だからと言って汚れを落とそうと力いっぱいゴシゴシ舌を磨くのは良くないので、歯ブラシを使って優しく全体を磨くと舌も綺麗になり口臭も気にならなくなりました。舌磨き専用のブラシも売っているので、それを使いながら歯を磨くついでに舌を磨いたり、外出から戻ってきた時にうがいのついでに舌磨きしたりして口臭対策しています。今ではマスクの中も快適です!

加齢とともに悩めるほうれい線対策

加齢とともに顔に現れてくるというシワ。この顔の表情筋のシワは人それぞれ個性があります。目尻のシワ、ほうれいせん、額のシワ、というふうに。そして、シワは決して喜ばれる現象ではなく、加齢現象として怪訝されるものです。そんなシワのうちでも、大多数の人が嫌うシワ対策をご紹介します。

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女性にとってほうれいせんは敵
女性にとってのほうれいせんは敵である…こう言い切ってもいいくらい、ほうれいせんは加齢や苦労、強いていうとお手入れ不足の結果であるといえそう。
ほうれいせんを消すためには、毎日のセルフマッサージが有利。たとえば、クレンジング、洗顔、クリームを塗り込む時にフェイシャルマッサージを付け足してゆく。

ほうれいせん対策に有効な手技でシワを伸ばしてゆきます。毎日の習慣に行ってゆくと、あら、不思議…いつの間にか気になるほうれいせんが薄くなっているはず!
アラサー、アラフォー、と世代問わずに気がついた時からが始めどきです。

ほうれいせんは老けて見えてしまう、そんな悩みを抱えていながら手段を見失っている女性たち、毎日のちょっとした手間暇次第で美しさ、若々しさが保ていけるのです。
ぜひ、毎日の洗顔マッサージを行ってみてください。

保湿をしたいけどベタつくスキンケア!

日々加齢と共に、お肌の乾燥はどんどんと気になっていくもので、乾燥肌になると、どうしても小じわがとても目立ってしまい、それは困りものです。それなので、乾燥肌対策として一番大事なポイントは、保湿をすることだと思います。私は保湿をするために、化粧水やセラムやパックや美容クリームなどを使用して、私自身もお肌が乾燥しないように日々努力をしているつもりなのですが、私は保湿によるお肌のべたつきが、あまり好きではありません。子供たちの肌は、べたついていないのに乾燥のないキメの細かい肌質をしています。出来ればそんな肌質を目指したいのですが、中年のこの歳ではムリな話です。

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しっかり保湿をすれば、肌はどうしてもベタつきますし、触った時にさらさら感はありません。でも私は本当は、さらさらとした肌質で過ごしたいものですが。そんなことをしたら、小じわだらけになってしまうので、この歳では致命的なものです。

そんなベタつかないのが理想な私が使いやすい、美容クリームがあります。それを塗るとベタつかないので気に入って使っていますが、ベタつかない分、保湿が足りない気にもなったりします。本当にべたつきの無さと十分な保湿との間で、奮闘している私です。そんな化粧品があれば、いいのになぁと思います。

やばい!脱毛しなくちゃ!

なぜ医療脱毛をしようとおもったか、

語りましょう。

私(男)は18歳くらいから毛が全身にちらほら生えてきました。
まぁ、すね毛は大抵の人が生えているのでそこまで気にはしていませんでした。

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しかし…

あれ…

これは…

胸毛が生えてきているではありませんか。

やはり日本人女性には印象がよくないもので、今後、海やプールを考えると恥ずかしいとかそんなことばっかり考えていました。

追い打ちをかけるかのように範囲が広がってきて、まぁまぁな範囲に生えてきてしまった。
医療脱毛なんてCMなんかで見ると結構高いからネットで見つけてよくわからないものを買ったが特に効果もなくただ日々が過ぎていった。

それから数年経過し、やっぱりないほうがいいと思い「これは医療脱毛しかねぇ!」と行動を起こしたのだ。

付近の皮膚科をネットで検索したらそこそこの価格でやっているクリニックを見つけた。

早速電話し恥ずかしながらなんとか予約をとったのだ。

施術前日に剃刀で剃ってきて下さいと言われた。

当日・・・
先に事前診察をし別室にいき施術が始まった。

内容は、レーザーで根元を焼きそれを抜き取る感じのものであった。
長いと焼けないのでそれで剃ってと指定があったのね。

レーザーだからサングラスみたいなものをかけ、毛穴に向けレーザビーーーム!
結果そこそこ痛かったw
プシャプシャ30か所くらいに当て続いて抜く作業
これもこれで痛かったw
合計20分くらいで終了した。
軽いやけどみたいな感じになるので10分くらい冷やして施術終了。
最後に日焼けはしないでくださいねという忠告をしてもらい帰宅した。

肝心な仕上がりは多少毛穴は残るものの結構きれいな感じに仕上がった。
次にも生えてくるが繰り返すことで毛を細くしていくシステムのようだ。

気になる価格だが1回目2万、2回目1万、3回目1万、4回目以降は1000円の設定なのでリーズナブルな価格だと思う。

その後も5回くらい通ったが大分細くなったのでそれ以降は通わなくなった。

脱毛は医療系のほうがなにかあった時に診察してもらえるのでクリームとかより割高かもしれないが病院でやったほうが良いかと思います。

突然の足の臭い!原因は…?

私は元々、足の臭いに悩んだことはありませんでした。

真夏にたくさん汗をかいた日に、少し気になるかなと思う程度です。

しかしある日突然、足が臭っていることに気付きました。

汗をかいたわけでもなく、ましてやまだ寒い季節のことでした。

しかも臭いは、その日一日だけではなく毎日続いたのです。

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いったい原因はなんだろうと、あらゆる可能性を考えました。

まず頭に浮かんだのは、靴で蒸れて臭っているということ。

しかし今までずっと履き続けていた靴ですし、在宅ワークの私は、一日の内で靴を履いている時間は極めて短いのです。

ほかに考えられる原因は、生活習慣。

食生活や睡眠、ストレスなどで体臭が変化することは知っていました。

ただ食生活には日ごろからかなり気を付けているし、睡眠もしっかり取れている。

ストレスに関しても、環境に変化はないし思い当たる節がありません。

そうこう悩んでいるうちに臭いは消えるかな、と楽観的に数日放っておいてもみましたが変化なし。

インターネットでさらに詳しく調べてみると、気になる記述を発見しました。

「お風呂上りにすぐ靴下を履くと、臭いの原因になる」

この文を読んだ瞬間、これだ!と目の前が開けました。

お風呂上りに足がまだ濡れているにもかかわらず、寒いからとそのまま靴下を履いていたのです。

もちろんタオルで拭いてはいましたが、適当に軽く拭くだけでした。

少し湿っているけどすぐ乾くだろう、靴下が水分を吸収してくれるだろうと思っていました。

インターネットの記述によると、湿ったまま靴下やスリッパを履くと菌が繁殖するのだそう。

これを毎日続けていたせいで、私の足は臭っていたのです。

それからは、タオルでしっかり水分を拭き取り、少し時間を置いて完全に乾いてから靴下を履くようにこころがけました。

すると数日で臭いは消えていきました。

足だけでなく体臭がするだけで落ち込みますし、人に会うのも億劫になってしまいます。

日々の生活のほんのささいな行動で、体は敏感に反応することもわかりました。

体のサインを見逃さずに生活していくことは、大切だと気付かされた出来事でした。

40代後半からのシミ

20代の頃は私だって「ファンデーションつけてる?」って聞かれるくらいスッピンに自信ありました。結婚して育児に追われ、子育て期間が終わる頃には「あれ~?」と悲しくなるくらいにシミが・・・
元々、美容にあまり興味が無かったのがいけなかったのでしょうね
毎日仕事と子育てに追われて、お肌のお手入れなんか暇な人がするものなんて思っていました。
それがいけなかったです。今では反省の毎日です。

http://www.torontobeekeepers.org/

シミだらけの自分の顔を見て、こんな顔嫌だ!と思い
有名ブランドのスキンケアセット、結構買いました。
エステにも通いました。
お肌が柔らかくなったり、透明感は出たものの
シミは消えません・・・

とうとう美容皮膚科に行くことにしました。
すると、今までの悩みは何だったのでしょう?

1週間くらいで頬にあった複数のシミが取れました。

レーザーか、液体窒素のどちらでしましょうか?
という事でしたので、どちらも試しました。
レーザーは麻酔の注射が痛過ぎて、私には合わないようでしたので
液体窒素をつけていただいたら
3日目くらいには「ペロッ」と茶色のシミが取れました!
感動しました!
まだ取れないシミもあったので、もう1度美容皮膚科に行き
液体窒素をつけてもらいました。

おかげで3週間が経った頃には、頬に10個くらいあったシミが
すっかり無くなっていました。

やはり、困った時は病院かなと思いました。

今はもっと欲が出て、首にできている小さいホクロのようなシミを
消しに通っています。

早く首も綺麗にならないかなと思っています。

食事制限・運動ナシダイエット

私が今までやったダイエットでいちばん効果があったのはやはり食べる量を減らしてジョギングすることです。しかし、コロナ渦でなかなか外に出ることができないので、1日の楽しみは3食のご飯だけと言う方もいらっしゃるのではないでしょか。

http://www.kelzen.com/

私も例に漏れずそのうちの1人です。食べなければ痩せるのはわかってはいるものの、唯一の楽しみまで失ってしまうとストレスが溜まってしまいます。そこで私が試したダイエットは、「お腹に力を入れる」と言うダイエットです。わざわざ運動をしなくても、普段の日常で下腹に力を込めてもらうだけです。お腹に力を入れるだけなんて簡単すぎて効果がないのではないか。と思われた方もいると思います。

効果の大きさに個人差もありますが、効果はちゃんとあります。まず、ほとんどの人は日常生活で腹筋に力を入れている人は多くないともいます。私もやり始めてもろは、効果をあまり期待せず、とりあえずやってみるかくらいののろでやってみました。すると私が想像しているよりもかなりしんどいです。

そのしんどさを我慢して1週間続けてみました。すると食事制限なしでプラスαの運動をしていないのにもかかわらず、1.5kg減少していました。なかなか運動できない人も是非試してみてはいかがでしょうか。

ほうれい線が目立ち始めた

ほうれい線が酷くて悩んでいます。?
これまでこれといった肌悩みは特になく、肌荒れやニキビなどは全くありませんでした。?
歳をとっていくと、シミやシワが出始めて1番最後にほうれい線が気になり始めるのではないかと考えていました。?

http://space-forum.jp/

しかし20代後半でほうれい線が気になり始めてしまい、想像以上に早く悩みがきてしまい驚きとショックで何からケアを始めていいかわかりませんでした。?
美容に興味はあったので、ニキビや肌荒れなどが出来た際にどんなスキンケア商品を使ってケアをすればいいのか、体の内側からどんなケアをすればいいのかなどたくさん調べてきました。?

しかし、ほうれい線に関しては全く調べていなかったのでケアの方法に1番迷いました。?
最近マスクをつけて生活をしている時間が長いので、表情を動かす機会が減ってしまい表情筋が衰えてしまったことが原因でほうれい線が目立ち始めたのではないかと考えられています。?

今あるほうれい線を消したり薄くしたりすることは難しいのですが、表情筋をしっかり鍛えることでこれから歳をとってより深くなると予想されるほうれい線を抑えることができると思います。?
マスクだからこそどこでも表情筋を鍛える顔体操が出来るので、これから行ってケアをしていこうと思います。

「油で痩せる?」フィッシュオイルの正しい取り入れ方

「フィッシュオイルを摂取することで痩せる」という話はダイエットに興味のある方なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
賢くサプリメントを取り入れて効率よくダイエットしたいですよね。私も現在ダイエット中でサプリメントでフィッシュオイルを取っています。しかし多く方が間違えているかもしれない、実は私自身もバッチリ間違えていたフィッシュオイルの取り入れ方がありますので皆さんにご紹介いたします。

http://www.isfg2019.org/

よくある間違いを紹介する前にまず「そもそもフィッシュオイルとは?」なのですが、青魚などから取れる油のことで一般的にはDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)という2つの脂肪酸を指します。DHAという言葉は耳にされたことがある方も多いのではないでしょうか。頭がよくなる油として知られ記憶や学習などの脳の機能に関与していると言われています。

店頭のサプリメントコーナーで売られているフィッシュオイルという名称の製品もこのDHAを主体としたものが多いですね。しかしダイエットという観点からはDHAではなくEPAの方が重要だと言われています。DHAを摂取してはいけないというわけではないのですが『EPAの摂取量はDHAの2倍以上』というのが目安とされています。そのためフィッシュオイルと書かれた製品を取っても高いダイエット効果が見込めない可能性があります。ダイエット目的でフィッシュオイル活用を検討されている方やすでに使用されている方はDHAとEPAの比率の確認されることをお勧めいたします。

言うまでもないことですがフィッシュオイルに限らす「飲むだけで痩せる」という成分は存在しません。サプリメントはダイエットをアシストしてくれるものですのです。まずは食事管理と運動をがんばりましょう。

ウネウネ、ボンッ!な髪について

子育て中の主婦です。トリコレの温感ヘッドスパトリートメント

私の髪の毛はウネウネしてて、ボリュームもかなりあるためいつも後ろでひとつにまとめて縛っています。

結んでいても短い髪の毛が頭頂部でツンツンしてるし、結べなかった髪が出てきて昔話に出てくる山姥のよう。結んだ部分を見て、姉は「狸の尻尾みたい」。

年に数回縮毛矯正をかけて、ツンツンしている髪の毛はワックスで無理矢理押さえる。

そんな髪の私でしたが、ドライヤーを変えたことで多少ですが改善しました。

パナソニックのナノイー搭載のドライヤーが良いと言うのはテレビなどで聞いたことがあったので、すがるような気持ちで購入。

そして、まず子供で試してみました。

すると元々綺麗な髪ではあったのですが、もうサラサラです。天使の輪が見事に出来ました。

そして、私も使用してみると「あれ?私の髪の毛でもサラサラしてる」

まあ元がかなりのくせっ毛なので、子供のようにサラサラーとはならなかったんですが、それでも今までのドライヤーとは明らかに違う感触。

しばらく使用していると頭頂部のツンツンと結んだあとの山姥のように出てくる髪の毛が少なくなってる?

とにかく全体に落ち着きのある髪の毛になってきました。

まだ髪の毛をおろしたり出来るレベルではないので相変わらずひとつに縛ってはいますが、今までのように狸と言われることも無いですし、山姥のようになることもなくなったので大満足です。

あとは年を取ってボリュームが押さえられてくることを期待しています。

気になるわき汗臭の解消法

わき汗って、とにかく臭いが気になりますよね。わきにはアポクリン腺があるので、爽やかな汗とは違ってイヤ~な臭いがします。

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汗というと夏のイメージがあります。しかし、冬場でも暖房の効いた屋内に入ると、じんわりとわき汗が……

そんな経験があるのは私だけではないはず……

というわけで、夏場だけはでなく冬場も臭いケアが必要になります。

汗は時間が経過すると臭いを発し始めるので、こまめに拭き取ることが大切です。

人前でわき汗を拭き取るわけにもいきませんから、必然的にトイレなどの人気のないところに行かなければなりませんよね。

しかし、状況によってはそんな時間がとれないこともあります。そんなときは、わき汗パッドがおすすめです。

わき汗パッド単独の商品や、わき汗パッド付きのインナーもあります。消臭抗菌機能のついたものがほとんどなので、安心して使用できます。

また、わき汗パッドがあれば服の気になる汗じみも解消できますね。

ただし、わき汗パッドには注意しなければならないことがあります。それは、服からわき汗パッドがはみ出ないように気を付けることです。

ノースリーブはもちろん、袖口にゆとりのある服も着用がためらわれますね。

とはいえ、冬場は重宝しますし、半袖の服でもデザインによっては着用可能です。

持っていて損はないと思うので、わき汗に困っている方にはぜひ試していただきたいです。

青汁、サラダ、ダイエット

ダイエットは、老若男女と問わず、非常に注目度の高い事柄です。特に、日本は、先進国の中でもダイエット特に痩せていることに対してのプライオリティーが高く、肥満度も低い傾向もあります。やはり、日本人は、同一民族であり、見た目には、より一層気を使っていることがわかります。そのため日本人とダイエットは、切っても切り離せない関係にあります。

グラマラスタイルの効き目

私も非常に太りやすく、ダイエットを幾度も行っております。種類も様々なダイエットを行いました。その中で楽なものは、効果があまりなく、辛いものは、続かないということに気づきました。そんな中友人からの勧めで、食事療法のみのダイエット行いました。そのダイエットは、ズボラで長続きのしない私でも、簡単に行うことができ、またダイエット効果もあり非常に効果的でした。

内容は、至極明快で、食事前に、青汁を飲む、又はサラダを食べるそれだけです。それだけで効果があるかと疑問に思うかもしれませんが、非常に効果があります。食物繊維を先に摂取することで、糖の吸収を穏やかにします。血糖値の上昇を抑えることで、脂肪が付きにくくなります。ダイエットサプリ等もこの原理で行っています。青汁、サラダは、天然由来のものですので、身体にも優しくダイエットを行うことができます。まず、簡単に出来る食べ方の改善を行い、ダイエットを行いましょう。

あんまりリバウンドしないようにダイエットをする

リバウンドをしないようなダイエット心がけようと考えるのであれば長期的な計画でダイエットをした方が良いでしょう。一気に痩せるということを考えますとそれこそ断食をしたりするというのが効率的ではあるというのは間違いないのですが、その後、また戻ることになります。

http://www.archivesdupresent.com/

その可能性が極めて高いということになりますのであまりお勧めできることではないわけです。その後もしっかりと食事をしっかりと減らしていくとか運動を増やしていくというようなことができたりすると継続的にうまくいくということはあったりしますが、基本的には1ヶ月2ヶ月云々でどうにかしようというようなことではないというのを理解しておきましょう。

割とお勧めできて面白いと思える普段から出来るちょっとしたダイエット効果のあるものとしてあるのがお皿を小さくするというのがあります。つまりは、あんまり大盛りにしないようにということでお皿から小さいものに変えてみるみたいなことができたりすると、それなりに効果があります。おかわりをしたりしたら意味がないのでそのあたりも自制心を持つ必要性はあるのですが、それでも結構面白いダイエットのやり方としてお勧めできます。それをやってみるとよいでしょう。

小さいことがとても悩む人が多い

小さ過ぎるとか大き過ぎるとかそうしたことの胸のコンプレックスがあったりします。例えば小さいバストの悩みといえば貧相に見えるとかそうしたことです。小さいのはごまかすにも限界があるわけであり、とにかく何を着ても貧相に見えてしまう、ということがありますから、これはなかなか悩ましい問題であるといえるでしょう。ハリもない気が感じにもなってしまいますし、意外とそうしたことを気にする女性が多いわけです。

http://www.islandmusicfestival.jp/

多少肉付きがよいのであれば寄せて上げることもできたりします。しかし、それはあくまでバストそのものがよくなるわけではありませんから、結構悲しいことになります。こうした小さい悩みは治し方があるわけではないです。小さいことといっても悪いことばかりというわけではないです。

将来的に見れば垂れることはない、ということではありますから、それが利点といえます。しかし、それでも大きくしたい、ということはあるでしょう。そのあたりは本当に人によって違うことであるといえるでしょう。大きい人も悩みますし小さい人も悩むというのがバストなのです。それぞれの悩みに応じた対処法があることもありますし、まったく改善できないこともあったりするのです。

目の周りの白いぷつぷつ

ある日鏡をみると、目の周りに白いぷつぷつがありました。家族にあるのは見たことがありましたが、自分に出来たのは初めてでした。もしかしてうつったりするのかと調べてみましたが、うつることは無さそうです。そして「稗粒腫」と言われる、皮膚の中に角質がたまったものだそうです。赤ちゃんや女の人に多いと言います。

ポラッシュの効果

確かに、うちの息子も新生児の時、目の下辺りに同じような白いぷつぷつが出来たことがありました。かなり気になっていましたが、しばらくしてなくなりました。

私の目の周りに出来てしまった、白いぷつぷつは、一見簡単に取れてしまいそうな印象なのですが、なかなか簡単に取れません。下手にいじると皮膚を痛めてしまいそうなので、注意深く扱っていました。

ある日、たまたまお肌のスキンケアをしている時、その白いぷつぷつが爪に引っ掛かるイメージがありました。鏡をみてみると、その白いぷつぷつが、ポロんととれていたのでした。あまりに気持ちよく白いぷつぷつが取れたので、すごい気分よくなりました。気になっていた傷跡も全く残らず、今その辺りの皮膚を見ても、全然どこにぷつぷつあったのか、分かりません。無事にキレイになったのでホッとしています。

たるみに悩まされて

ほうれい線や毛穴が目立つことは目立つけれど、それよりも何よりも、シミとたるみ! これには太刀打ちできない…あまりのたるみ具合に、ほうれい線が薄れて見えるし、しかも毛穴に目がいかない程です。

http://www.securite-privee.org/

シミは何とか化粧品でカバーした気になれるけれど(あくまでそんな気がしているだけかもしれない)。たるみは素人じゃ無理なのか、日に日に下がっているのではないかなと。テレビで芸能人が「こんなたるみ対策やってます」やネットの検索結果を真似してみても、どーもイマイチです。多分原因は自分にある、長続きしないとか、ちゃんと真似できてないとか。

それで考えたのが、よくしゃべる、よく笑う、よく食べるです。よくしゃべるのは、今のご時世ちょっと難しいかもしれないけれど、笑ったり、食べたりなら一人で苦労しなくてもできるかも。歌うのも一案。そうなるとシワ問題が出てくるけれど、個人的にはあまり気にならなくて、むしろ魅力的だと感じます。

人から魅力的に見られたいっていうのもあるけれど、やっぱり自分で鏡を見たときにすぐ「たるんでる」って毎日思うのはちょっと残念。こんなに言ってるけれど、「全くたるんでない」を望んではいないのです。「そーでもないね」ってぐらいが丁度いいかな。毎朝鏡の前で、複雑な思いを抱いています。

やっぱりデパコスの威力は凄い?!

近頃では、SNSやアプリの普及により、以前よりもはるかに多くの情報があふれていますよね。ビマジオの効果

その中で話題のコスメを試したり、新たなコスメに出会うことの多いかと思います!

私も、コスメは好きなのでたくさんの情報から、自分に合うものを日々研究しています。

その中で、私が実際に使ってみて「これはよかった!」と思えるものをご紹介したいと思います。

皆さんは“デパコス”というものを聞いたことがありますか?

“デパコス”というのは、

“デパートコスメの略。デパートや百貨店などのコスメカウンターで、購入はもちろん、お試しを兼ねてのお直しもできる化粧品”のことです。

デパコスはその立地がゆえに正直、値段がお高いものも多いです・・・

(小心者の私にはかなりハードルが高く、雰囲気に圧倒されそうになります笑)

化粧品に含まれている成分も日々の研究を重ねて、肌に優しいものであったり、うれしい効果をもたらしてくれるものが多いのです。

なので、値段がお高くなるのも仕方ありません。

私は今後の人生を考えたとき、今のスキンケアでいいのか?と悩むようになりました。その思いから、

(高い化粧品は高いなりの効果があるのでは?それならば、実感してみたい・・・!)

と考え、ついにデパコスの購入を決めました。

しかし、そこは小心者の私・・・笑

いざデパコスのコスメカウンターを目の前にしたとき、その気品高い雰囲気に飲まれ、右往左往してしまいました笑

今思うと、挙動不審だったか思います笑

その中で私が目指したお店は、「EST?E LAUDER(エスティローダー)」でした。

クリスマス時期になると様々なコスメブランドから、コフレが発売されます。

その中でも、「エスティローダー」はお得な内容で、試しやすいコフレを提供しているイメージでした。

中でも必ずといっていいほど、セットに含まれているのが同ブランドを代表するあのアイテム!

そう、「エスティローダー アドバンスナイトリペアSRⅡ」です!!

なんとこの商品!

1982年の誕生以来、世界中の女性から愛されてきたものでロングセラー美容液と呼ばれている代物なのです!!

(もう、ロングセラー商品なら間違いないのでは??!)と、単純に考えた私は早速購入しました。

私はこの美容液を就寝前に、付属ふたのスポイトで手の甲に出してから、全顔に塗っています。(贅沢なとろみと独特の香りがあります)

すると、どうでしょう?!!

翌日のお肌のノリが明らかに違う!

このスキンケアを続けているうちに私が最も実感したのはズバリ、

「肌のキメが整った」ことです!

以前は毛穴が気になる肌でしたが、この美容液を使い続けているとキメが整うことを本当に実感します!

さらにその実感を高めてくれるのが、スポイトで出している「手の甲の毛穴がほぼ目立たないこと!」です!

顔に比べたら、もともとの毛穴が目立ちづらい手の甲の毛穴はさらに目立たなくなり、ほぼ見えないレベルになっています。

顔への使用でもキメが整うことは実感しているので、さらに使い続けて毛穴レスを目指していきたいと思います!

やっぱり、高い商品は高いなりの効果があり、大満足の一品でした!

おでこのシワが気になってしまう

パソコンやスマホを見る時間が長くなったせいか、最近おでこにシワができるようになりました。

アスハダ

くっきりとした横ジワで、気づいた時には、かなり深い状態になっていました。小さい文字が見えにくいと思う日もあって、難しい表情や、キビシイ顔で画面を眺めていたせいだと思います。

普段家にいて、メイクをしないので鏡を見る回数も少なかったせいで、発見が遅れてしまいました。毎日化粧水や乳液などのケアはしていますが、実際にシワを見つけた時には、ショックが大きくて言葉を失ってしまいました。

あまりお金をかけないでケアしたいと思い、まずは夜のお手入れの際、美容液を重ね付けしてみました。年齢を重ねたお肌のケアに使う製品で、使い方のコツで良く紹介されているからです。普段から、べたつきが嫌いで少なめにつけるクセがあったので重ね付けに抵抗がありましたが、鏡で見たシワを思い出して挑戦しました。

すぐに効果は出ないと思いますが、続けようと思います。

本当は、ドラッグストアでシワに効果のある美容液を探したいのですが、田舎生活のため知り合いに見られそうでできません。ネットで検索するとたくさんの商品が紹介されていますが、お値段も高めで手が出ません。

これからは、ネットで紹介されているケア製品を使わない方法も試してみようと思います。少しでもシワがなくなるようにがんばろうと思います。

そのイヤなお口の臭い、歯周病が原因かも!

近頃はマスクをつけることも多く、息がマスク内にこもることで、自分の口臭が気になる方も増えているとか。

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そんな口臭の原因にはさまざまことがあげられますが、その中でも特に年齢が30代以上に多いのが「歯周病」。

今や現代の慢性疾患の一つとも言える歯周病、特に年齢が30代以上になるとその罹患率は80%を超えると言われています。

では、なぜ歯周病が口臭の原因になるのでしょうか。

そもそも口臭の原因物質でよく取り上げられるのは、揮発性硫黄化合物といわれるものです。

その揮発性硫黄化合物のおよそ90%を占めるのが、硫化水素、メチルメルカプタンといわれる物質です。

ではこの二つの物質は一体どうやって作られるのでしょうか。

お口の中には、嫌気性菌と呼ばれる、つまり酸素がない状態で生息する菌がいます。

この嫌気性菌が、唾液や食べカス、血液などに含まれるタンパク質、アミノ酸を分解することで作られるのです。

歯周病の患者さんのお口の中にはこの嫌気性菌が多く、特に、歯茎と歯のすき間、いわゆる歯周ポケットと言われる所に付着している歯石に多く存在します。

歯周病は歯茎の炎症から始まる疾患なので、当然小さな出血も生じていますし、食事の後のブラッシングが滞ったりすると食べカスも残ります。

つまり、歯周病であるということは嫌気性菌が上記の二つの物質を作り出すのに格好の環境にあるということなのです。

さらに厄介なのは、この嫌気性菌を多く含む歯周ポケット内の歯石は、セルフケアでは除去できないということです。

口臭予防のためのデンタルリンスや歯磨き粉は根本的な解決にはなりません。

口臭を何とかしたい!と思っている方は、まずは歯周病になっていないかどうかを歯科医院でチェックしてもらうことが大切です。

その上で、必要であれば歯周病治療を受け、適切なセルフケアを行うことが、口臭対策の近道であるといえます。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

7の倍数でカウントダウン

 筆者はいわゆるアラサーと呼ばれる年齢に達してしまった。20歳の成人式が去年のことのようだと言うと、脳裏に自分と似たことをいう、昔話ばかりのもうすぐ還暦を迎える母親の顔が思い浮かんだ。

http://www.kulturazarautz.org/

 さて、噂で恐ろしいことを耳にした。東洋医学の文献「黄帝内経」の記述である。男性は8の倍数、女性は7の倍数で身体の変化が起きるらしい。7歳は小学2年生、永久歯に生え変わる。14歳は中学2年生、思春期に入り初潮を迎える。21歳、女性の身体が出来上がる。28歳、女性として身体が最も充実する。35歳、容姿の衰えが見え始める。お肌と髪のお手入れは入念に、婦人科系のトラブルには気を付けましょう。

 28歳で女性ホルモンの分泌量がピークを迎え、徐々に下降の一途をたどってしまうのである。まさか今がピークだったとは知らなかった。個人差もあるだろう、しかし35歳になるまえにここまで老け込んでしまっていて良いのだろうか。立ち仕事で肉体労働なのもあり、ストレスで生理不順やPMSも悪化している。

 ぼろぼろの身体、誇れるものといえば何だろう。お肌の綺麗さかもしれない。生来の男っぽさや、敏感肌ということもあり、化粧をするのが億劫になってしまった。それがここにきて役立つとはだれが思っただろうか。それでも思春期はニキビに悩み、化粧水や乳液、オールインワンなど色々試した時期もあった。

しかし無我の境地に達したのか、お湯で洗うだけ、ただその一つの方法を貫いたほうが自分の肌に合っていると気づいた。この方法だと肌は荒れない。だが最近、乾燥が目立つようになってきてしまった。おすすめの保湿商品を、ぜひとも皮膚の専門家に聞かせていただきたいところである。

口臭を防ぐアイテムについて

初めてできた彼女とイチャイチャしながら、キスをする時、「〇〇君、口臭いよ」と言われました。キラハクレンズの最安値通販や購入して使用した効果などを暴露!

その時は結構ショックでそんな馬鹿なと思いましたが、自分の臭いは自分では気づけないと思い、口臭があると知りました。

その後、彼女から「モンダミンって知ってる?それ買ってきてうがいした方がいいよ」と言われました。

モンダミンという物自体、初耳であった為、色々調べてみると「口臭ケアの液体」である事がわかりました。

さらにコンビニで売っていて価格も400円くらいと薬液としては安い為、すぐに近くのファミリーマートに行き、モンダミンを買いました。

実物は200mlくらいの小さめの容器に入った薬液で、ほぼ透明です。使い方は、まず容器の蓋を取り、蓋に薬液を入れる。そして入れた薬液を口の中に入れ、30秒ほどうがいする。そのうがいを2?3回繰り返せばOKというものです。

実際にやってみると、口の中がスースーしてスッキリした感じになりました。舌も含めて薬液が臭いを消す様な感じです。

モンダミンの効果で、彼女とのキスも嫌がられずに済んだと思います。自分の臭いは自分では気づけないため、仲のいい人に指摘してもらう事がいいと思いました。

以降、彼女が教えてくれたモンダミンは携帯してます。