糖質制限で短期集中ダイエット!

私は甘いものが大好きです!イライラするとすぐに甘いものを食べます。
具体的には、アイスクリーム、ガトーショコラ、ティラミス、苺大福、ドーナツ、といったものが大好きです。
甘いものを口に入れると、とっても幸せな気分になります、、、。嫌なことをすぐに忘れられます。

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でも、そのせいですぐに体重が増えます!脂肪が増えるので、ぽっちゃりとした印象になります。
鏡でお腹のお肉をつまんで、「やばい、、」と思った私は糖質制限のダイエットをやってみようと思いました!
前から少し興味があって、やってみたかったのです。

糖質制限って、できるだけ糖質の摂取量を減らすダイエットで、一食にとる糖質の量は20g以下、完食は10g以下の食事をすることがの望ましいとされています。
甘いものが大好きな私にはハードルが高そうなダイエット方でしたが、
視覚の情報で脳を満たすようにすると、うまくダイエットをすることができました!

料理が大好きなので、ダイエットをしようと決意した日から、
糖質生制限食を自分で作るようにしていました!
ご飯の代わりに木綿豆腐を使って親子丼を作ったり、中華麺の代わりに白滝を使ってラーメンを作ったりしました。
見た目が豪華な食事が作れるので、意外と満足感を得ることができました。

また、甘いものもたくさん手作りしました。
小麦粉の代わりにアーモンドプードルや大豆粉を使ってドーナツを作ったり、
お砂糖をラカントSで代用したり、卵と豆腐を使ってガトーショコラを作ったりして、
甘いものをたくさん食べながらダイエットをしました。
初めて2,3日を過ぎると、あまり甘いものを欲しなくなり、自然と痩せてきました。
糖質の摂取えお控えることで、血糖値の上げ下げが緩やかになった結果かなと思います。

食べ過ぎが続いていたり、甘いものがやめられないか方が短期的に実施するダイエットとして
おすすめです!