ヘルシーなイメージといえば鶏肉です。
牛肉や豚のばら肉など脂身の多いイメージがありますが、鶏肉はささみや胸肉といったタンパクな部位が豊富です。そして何よりもダイエットに使いやすい印象があります。

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鶏肉は皮や手羽肉さえ除いてしまえば、高タンパク低カロリーな食材です。
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痩せたいけどお肉を食べちゃいけないの？なんて印象をもってしまう場合があるかもしれませんが、鶏肉には肌や細胞の老化を防ぐための成分が豊富に含まれています。むしろ美容を意識したダイエット中であるからこそ食べて欲しい食材です。

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お肉にも亜鉛が??
肉類や魚介類に多く含まれているのが亜鉛です。健康に欠かせないミネラルの1つになります。亜鉛は、酵素300種類以上の活性化させるために必要なミネラルです。細胞分裂やたんぱく質の合成などを促進する働きがあるのです。このため、亜鉛が不足してしまうと、細胞分裂や細胞の新陳代謝がうまくいかなくなることで、さまざまな不調の原因につながります。

亜鉛不足の障害の1つに味覚障害があります。舌の表面には食物の味を感じる「味蕾」があります。これは細胞分裂がさかんな組織になります。亜鉛が不足すると減少してしまいます。こうして引き起こされるのが味覚障害なのです。

味覚障害になると、塩辛いものや甘みの強いものを食べ過ぎてしまい、生活習慣病を誘発する恐れもあります、糖尿病や認知症を引き起こす可能性もあれら、また、精子や卵子も新陳代謝が活発な組織なので、亜鉛不足により、精子の形成が妨げられたり、卵子の発育に影響をおよぼす可能性高くなります。そのほか、皮膚炎が起こったり、傷跡が治りにくいなど、免疫力の低下にもつながりますので注意が必要です。

こうした症状を防ぐためにも、ふだんから亜鉛を多く含む食物を摂るようにすることをオススメします。亜鉛を多く含む食物としては、肉類やレバー、牡蠣、海苔などがあり、亜鉛はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が高まりますね。お肉と野菜、牡蠣とレモンなどを食べ合わせるのがいいでしょう。

私は現在アラサーです。私にはいつも肌の悩みがあります。肌について悩み始めたのは小学校高学年から。おでこ周りにニキビができ始め前髪をおろしているとなかなかニキビが治らないためいつも前髪をあげていました。クレアラ○ルを使ったり、プロアクティ○を使ってもなかなか治らず、、、学生の頃はいつもどこかにニキビがありました。ニキビが出来るとすぐ潰して赤くなるのが鉄板でした。

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大人になり、自分で使えるお金を手にしてからも色々な肌にいいものを試してきましたが一向に効いている実感もなく、、綺麗な肌になることを半ば諦めていましたがふと「皮膚科に行こう」と思い皮膚科で塗り薬と飲み薬をもらい、徐々に効果が現れました。「あぁ何で最初から皮膚科に行かなかったんだろう」専門家に頼ることの大事さを知りました。それから一時皮膚科通いをしていましたが仕事が忙しく休みの日に病院に行く気力が出なくなりましたが皮膚トラブルが全然なくなりました。

ただニキビ痕はなかなか消えません。最近は色々な情報をスマホで入手することができるのでTikTokでの美容情報やyoutubeなどで色々な美容方法を試しています。ただ長続きはしません（笑）ある日ふと友達のインスタのストーリーで流れてきた「ink」の洗顔を最近試しているのですが、DUOに比べて安いですし汚れ落ちもよく使用後数日間で毛穴が薄くなった？と実感できているので今はinkに注目しています。

シャンプーしたとき、抜けた髪の毛がやたらと手にまとわりついたり、

排水口を見るとと抜け毛がコンモリ…で驚くことのある方がいらっしゃるでしょうか。

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あらら、多いなぁ…で済ませてはダメです！

薄毛というと男性のイメージが強いですが、女性もまったく例外ではありません。

頭皮の健康を無視して過ごしていると、あるとき突然気が付くのです。

えっ…薄い…（衝撃）

私は20代～30代後半まで、

・シャンプーは朝

・直射日光の下でも日傘差さない＆帽子かぶらない

・いつも分け目は一緒

・頭皮はカチカチで凝っている（美容院で指摘される）

で過ごしてきました。

髪の毛自体の傷みやうねりには気を遣って来たのですが、

髪の毛が生えることや頭皮の健康は、頭になかったのです。

そんなある日、出先の洗面台で手を洗ったときに、ふと目の前の鏡に映った自分と目が合いました。

いつもと違う明るさや角度でみた自分の頭。

明らかに分け目の部分が透けてる…間違いなく薄い…！

かなりの衝撃でした。この頭で自分が何事もないように生活してきたことが恥ずかしくて仕方なかったのです。

慌てた私はネットで色々と調べ、まずは長かった髪をボブにしました。

それだけでも多少気が紛れましたが、もちろん根本解決にはなりません。

そこで私が取り入れた頭皮復活メニューは、おもに次の６つです。

１）シャンプーは夜１回。きれいな頭皮で寝る

２）頭皮スッキリ系シャンプーを使う

３）コンディショナーは頭皮につけない

４）数日に１回は頭皮マッサージ（Re-faのヘッドマッサージ機も購入）

５）頭が直射日光に当たるのを避ける

６）女性用のリアップを使う

これらをしばらく続けることで、抜け毛も減り、だいぶ改善したことを実感しています。

頭皮って普段直接見えにくいですが、あくまでも顔とつながっている皮膚なので、

顔の皮膚を動かしたときと同じように動き、顔の皮膚と同じ程度の弾力があるべきなんだそうです。

私の頭皮はそれとまったくかけ離れていて、硬く、薄く、わずかに動く程度の底辺状態でした。

もし少しでも心当たりがある方、早いうちから頭皮の健康を意識した生活をしてみてくださいね。

30代独身女性です。ビマジオの効果を徹底検証！

学生の頃からニキビひとつふたつおでこ・鼻・顎にできていましたが、20代から顎に集中するようになりました。

それも年々、ぼこぼこと赤く大きいニキビが何個かでき、お化粧ものらないし、悩みの種です。

一年中収まる時はほとんどありません。

生理前に特に酷くなる気はしますが、原因も不明です。

もう10年ほど前に皮膚科に行き、飲み薬と塗り薬を何日か分だけ処方され、その間だけニキビがきれいになったぐらいです。皮膚科も薬を処方するだけではっきりした原因は分からないようです。

色々な市販のニキビの塗り薬を試したりしましたが、効果なし。

スナック菓子や揚げ物、チョコレート、コーヒーが原因かと思いましたが、そうでもない気がします。

まだ原因ははっきりしませんが、つい最近、分かりかけてきたことがあります。

鉄分不足か小麦粉アレルギー、またはその両方ではないかと。

他にも色々試していて、ロールオンのアロマを化粧水に混ぜたり(顔に塗ってもいいか分かりませんが)、ビタミンCの健康飲料を飲んだり、ビタミンC入りの鉄サプリを飲んだり、命の母ホワイトを生理前に飲んだりして…たまたまパン丸々ひとつを食ない日が続いた時！ここ何年かないぐらいに肌艶がよくなり、顎のニキビもきれいとまではいいませんが引いたのです。

そして周りの2人の方から「最近肌きれいになりましたね」とお声を掛けて頂きました。

その肌の状態が10日ほど続き嬉しかったです。

それから上記のことを続けて試していましたが、なにも考えず菓子パンを食べると3時間後にまた顎ニキビが３つ一気にでき、また元通りの肌荒れになりました。それを2度繰り返し、もしかして小麦粉とにきびが原因というのが今現時点での1番の有力説です。

それもうどんや粉物はあまり影響なくパン(パン屋さんのパン含む)なのです。

インターネットでも調べてみましたが、少し小麦粉とニキビや鉄不足の関係性は出てくるものの、特に治療法や自分と全く同じ症状(顎のみ)か決定打はありません。

辛いですが、なるべくこれからはパンを避け様子を見ていきたいです。

今後、顎ニキビと小麦粉、鉄不足の関係性を知れたらなと思います。

現在5歳の娘は言葉がとても遅く、健診ではいつも指摘され、様子見となっていました。私自身はあまり気にしていなかったのですが、実母から指摘されたり、保健師さんから不安を煽るような言葉を言われたりしているうちに気にするようになってしまいました。特に女の子は言葉が早い子が多いので余計に目立つのかもしれません。保健師さんから療育をすすめられた時は本当に落ち込みました。何の権利があってそんなことを言ってくるのかと。

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私としては保健師さんより、いつも診てもらっている小児科の先生の方が信用できると思い、子供を連れて発達相談にいきました。先生は子供と会話をしたり、簡単な質問をしたりした後、私の方を見て「全く問題ないですね。」とにっこりしました。確かに言葉はまだあまり出ていないけれど、しっかり理解していると言われました。その言葉に今までの不安が消えて、思わず涙ぐんでしまいました。先生は、幼稚園に通いだしたらきっと爆発しますよと言ってくれました。

私は先生のその言葉を信じました。そして実際に幼稚園へ入園すると、数ヶ月でびっくりするほど言葉数が増えていきました。今まではなんだったの？と思うほどお喋りになり、先生の言葉を信じて良かったと思いました。

あの時は寒い冬で、すごく体感的にも寒くて寒くて、お腹もずっと痛かったんです。どうしたのかなーとそれから2週間ずっと下腹が痛くて月経も来ないので婦人科に行ってみたんです。そしたらお医者さんも驚くことに、袋が見えない状態で妊娠だと発覚したんです。http://jrockx.jp/

そのまた2週間後、もう一度同じ婦人科に行き診察を受けると小さく袋が出来ていました。

嬉しさの反面、お腹痛いのが治らないのが少し気がかりで心配していましたが、お腹が痛くなってから1ヶ月でだいぶ慣れました。どうやらお腹の中での刺激に敏感なようで、妊娠8ヶ月になる今もお腹は痛いままです。

正直大丈夫なのかな？と心配になることが多々ありますが、検診に行くたびに大きくなるその子を見てとても安心しています。最近では後期のつわりが酷く、胸焼けが凄い状態で、麺類やゼリー、アイスに頼ってばっかりです。栄養が偏りすぎてしまうため、少し米を食べれるように今は頑張っています。妊娠初期のつわりは食べつわりで、食べないと気持ち悪くなってしまうものでした。

前期も後期も食に関するつわりだなんて。出産したら好きなものを好きなだけ1日でいいので食べたいなと思っています。旦那や家族も、私のフォローを頑張っていてくれて、特に旦那には精神面でも助けられています。すごくイライラしてしまうことが最近多く、旦那には当たってばかりで、ふと自分にかえると申し訳なることが多くなってしまいます。産後はイライラしないようになるべく頑張りたいと思います。

彼氏がダイエットを始めたので自分も体重を落としたい！と考えてダイエットを始めたことがあります。運動ではなく食事制限だけで痩せようとしたら大失敗！今回は自己流で糖質オフダイエットをして、悪影響を後々まで引きずってしまったのことをお話しします。http://www.nanuke.org/

糖質オフダイエットは炭水化物や糖質を減らすダイエットです。

そのため私は炭水化物を避けて、おかずを多めに食べるようにしました。やり始めたらとことんやってしまうのもある意味私の悪い癖。当時、大学生で寮生活だったので、食事は朝と晩のみ提供されていました。

カロリー計算アプリを使って、１日の基礎代謝と同じカロリー量になるようにして、およそ4ヶ月で-4kgの減量ができるようにプランを設計。朝だけはカロリーを補うために炭水化物を半量にして食べ、昼と夜は完全に炭水化物を抜くようにしました。結果、1ヶ月で体重は-2kgに！「いい調子だ！」と喜んだのですが、ここから体の調子がおかしくなりました。まず、ぼーっとすることが増えました。

配膳された食器を取り間違えて他の寮生に迷惑をかけてしまったことがあり、学業でも定期試験で成績ががくんと下がり、なんと初めて単位を落としてしまいました。それでもダイエットは続けていた私。

動悸が頻繁に起きて、冬なのに異常に汗をかくようになってしまい、これはおかしいと思い近所の内科を受診しました。疑われたのは甲状腺機能亢進症。ですが、血液検査の結果では問題ないとのことでした。大きな病気でなかったことにはホッとしましたが、その時お医者さんに言われたのは、「中性脂肪の数値が低い」とのことでした。診断は自律神経失調症。特定の症状がない病気ですが、対策として規則正しい生活をするようにと指導を受けました。

私はお医者さんに言われて、ようやく自分が間違ったダイエットをしていると気がついたのです。カロリー管理アプリも使っていましたし、無理はしていないつもりでしたが、私がやっていたことはただの不摂生でした。その日から炭水化物の量を元に戻しました。自律神経失調症による不調はその後も数ヶ月続きましたが、それ以上悪化することはなく、体重は増えることも減ることもありませんでした。

もし、あのまま自己流の糖質ダイエットを続けていたらもっと悪いことが起きていたかもしれません。皆様も間違ったダイエットはしないようにご注意ください。

夏の匹敵といえば日焼けですよね。https://cleverstyle.xsrv.jp/nico-soap/

私はめちゃめちゃ焼けるというよりかは赤くなって終わるタイプなのですが、

そばかすができやすく、日差しが強いとそばかすが気になってしまいます。

また、赤くなってしまうと肌が乾燥してしまいメイク乗りも悪くなってしまうようになり、

日焼けに関してとても敏感になるようになりました。

対策として今までしてきてることは、

日焼け止めはもちろん、日傘や帽子をかぶったりあらゆることはしてきました。

ただ、日焼け止めに関しては夏は暑く汗でべとべとになってしまったり一回塗ればいいというものではなく

一日何回も塗らなければいけないというのも含め少しめんどくささはありますよね。

日焼け止めにもたくさんの種類があり、塗った後にサラサラするタイプもあり

日焼け止めはどのくらい効果があるのかは、正直わかりませんが塗るべきことかとは思います。

乾燥やメイク乗りに関しては、

家では保湿をし、ベースメーク後にティッシュオフするなどして

崩れ防止に少しでもなればと思っています。

また、仕上がりもさっぱりなものにするなど工夫すればいいかと思います。

日焼けに関しては逃げれることではないですが、

できる限りのことをこれからもしていき、少しでも

肌の普段を減らせればと思います。

　私はおそらく世間的にみれば、若いの部類に入ると思います。しかし白髪が結構な割合で、混ざり込んでおり、苦労しました。おそらくストレス、特に人間関係にまつわるストレスは白髪の生える原因になる、というのが私の肌感覚です。「周りにどう思われてるんだろう」と考える度、白髪の割合は増していく気がします。
　実は偶々、とある作家さんの本を読んで、その人は高校生時代いじめに遭っており、あだ名が「シラガ」だったという記述を目にしました。

http://www.sousaproject.org/

やはり大事なのは環境を変えること。人間関係で悩むと、生えてくる人は多いんだなぁと思いました。特にクラスルームのように、極度に閉じられたコミュニティならその効果は絶大でしょう。加えて「白髪が増えると、更に白髪は増える」という点にも注目すべきでしょう。教室で我慢しなきゃいけない、という価値観は捨てていいと思います。なぜなら、教室のようなコミュニティは個人の都合を、考慮して考えられたものではないから。

「逃げていい」
　このマインドこそが大事。もし自分に合わない場所なら、遠慮せず逃げていいと思います。そして逃げる基準、タイミングを考える際、白髪の増え具合は参考になるかもしれません。白髪は身体のサインなのです。

私の肌は乾燥肌なので、対策として基本的にしっとり肌になるようにケアをしています。
今回はケアのみに絞ってお話をしていきますね。

シルクリスタ

使っている化粧品は
・メイクも落とせる洗顔料 うるうる密着泡
・ディオール スノー（化粧水）
・キャンメイク　パーフェクトセラムBBクリーム　（01　ライト）
・アトレージュ ＡＤ＋ モイストアップ ＵＶクリーム
です。
やはり肌が乾燥気味なので、朝の顔の洗い方にもこだわりがあって、
1.一般的な洗い方だと水を両手ですくって洗うと思うのですが、私の場合フェイスタオルを、暑い時期には水、寒い時期にはお湯でぬらしてしぼり、それで顔を拭きます。めやになんかも取れやすくて楽です。
2.そのあとそのまま化粧水をつけます。上記のものは中に美容液エキスの入った粒子が入っているので美容液代わりにもなります。
3.終わったら、気軽なお出かけで肌の負担を軽くしたい時はUV、そのままメイクに移りたい時はBBクリームをファンデ代わりに塗ってしまいます。

これで朝のケアは終わり、夜は
洗顔料を使ってメイク（もしくはUV）を落とします。
その時、朝同様、フェイスタオルを使い拭き取る感じにします。
ただし、夜の場合は必ずお湯！

1.お湯でフェイスタオルを軽く（水がしたたるぐらい）ぬらしてしぼり、それで顔を拭きます。そのあともう一度同じものをしぼり直し、顔についた水滴を取ります。
2.最後に、同じタオル（違うものでもOK！）をお湯に漬けて、水分でタオルがちょっとじわっとなるぐらいしぼり、顔に乗せて５～10秒間待ちます。

それで終わりです。気分がスッキリして、いい夜が過ごせますよ！

オリンピックが始まってから、ついつい競技を観てしまうこともあり、睡眠時間が短くなってしまいます。
それでも気分が良い時は多少、睡眠時間が短くても、あまり苦にならないようです。

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逆にストレスの多い生活をしていると、睡眠時間もたっぷり摂らないと、疲労感が残ってしまいます。
朝起きた時の状態も変わってきます。

どんな状況でも、自分の気持ち次第で気分も変わって行くのだと思いました。
なので、これからも楽しいことや興味のあることに目を向けていきたいです。

最近は馬術競技が面白く、今回からハマっていきそうです。
何といってもお馬さんがオシャレで可愛らしいところが気に入っています。
ホッコリした気分で観ることが出来るのは、この競技だけかもしれません。

それでもやはり暑さもあり、熱帯夜などで、睡眠不足になってしまいます。
いくら気分が良くても、睡眠不足は疲労感が大きくなりますし、肌への影響も出てしまいます。

私は体調が良くないと、すぐに肌に悪影響が出てしまうタイプのようです。
そのため、子供の頃から肌トラブルに悩まされてきました。

今年はなるべくそうならないように、どんな状況でも、睡眠は十分に摂って行きたいと思っています。
熱帯夜の時はエアコンをつけたままになってしまいますが仕方がありません。

私は数年前からフィリップスの電動歯ブラシソニッケアーで丁寧に歯磨きをしています。
ですが、一年ほど前、夫の運転する車の助手席に乗っていたとき、いつも通り楽しくおしゃべりをしていると、ふと夫から『最近なんか息が臭いよ？体調悪い？』と聞かれました。

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以前から体調が悪くなると口臭が気になることがあったのですが、その時はまったく健康そのものだったので、とにかくショックでした。
しかも、そう言われてみて、手のひらに息を吐いてみたのですが自分では分からなかったんです。
朝晩きちんと磨いて、こまめにマウスウォッシュでうがいし、半年ごとに歯科検診を受けに行っていたので十分だと思っていたのですが…。

色々と調べて、ジェットウォッシャー（口腔洗浄器）が良さそうと知り、使ってみることに。
ジェットウォッシャーは、水流を歯間や歯周ポケットに当てて汚れを取り除いたり、歯茎をマッサージをする機器です。
最初の数日は、低い水圧でも弱った歯茎に刺激が強いのか、痛くてたまりませんでしたが、だんだんと歯茎が締まってくるのが目に見えて分かってきて心地よさを感じるように。

数日して夫に口臭の件を聞いてみると、臭わなくなったよ、とのことでした。
それから一年、2回ほど歯科検診に行きましたが、歯石もほとんどなく、あっという間に受診が終わるようになりました。口臭予防も含めて、お口の健康にかなりの効果を感じています。ジェットウォッシャー、おすすめです！

わたしは現在の年齢は30代ですが、中学生の頃から白髪があり長年悩んでいました。私の父親も若い頃から白髪がある体質だったようで、私の兄弟も若い頃から同じように白髪があったのできっと遺伝だと思います。

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年頃の頃には学校の友達にも「白髪あるよ！」と指摘され「そうなんよ。嫌なんやけどさ。」と強がって誤魔化していましたが心の中では言われる度にとても恥ずかしくて本当に嫌でした。髪の毛を下ろしているとまだ目立ちにくいのですが、ハーフアップやポニーテールなどのヘアアレンジをすると生え際が見えるので、白髪が尚更目立ってしまうのです。

サラッと何も考えずにクリップで長い髪の毛を束ねている友達がとても羨ましかったのですが、私は白髪が気になってしまいそんなことがなかなか出来ませんでした。本当に嫌だったのでお母さんに頼んで白髪染めをしてもらったこともありました。

元々地毛の色も真っ黒ではなかったので、不自然な感じにならないようにちょっと茶色ががった色で染めてもらっていましたが、学校の先生に髪の毛の色を指摘されて家に電話がかかってきたこともありました。

本当ならば私だってこんなことはしたくないのにと思って悔しかったのを今でも覚えています。今は髪の毛も自由に染めれるのである程度気持ちは楽になりましたが、髪の毛が伸びてくると生え際の白髪が目立つので頻繁に染めに行かないといけないのでお金もかかるし面倒です。カラー剤の経皮毒など体のことも考え、染めなくて良いのであれば地毛のままで生活したいです。

私は匂いケアは体の部位によって変えています。https://tips.jp/u/sayurin/a/sclabo

まず頭は、口コミのよいシャンプーを使用したり、入浴後や出かける前にふわっと香る洗い流さないヘアトリートメント（ミストタイプ）を使用しています。頭皮の匂いが気になる時にはシャンプーを変えたりしています。

首わ脇には制汗剤や汗拭きシートを使用し、スティックタイプのわきがクリームを塗って対策しています。

デリケートゾーンには、専用のソープを使用しています。出かけ先で匂いが気になった時のために、デリケートゾーン用のふき取りシートを持ち歩いています。お風呂上りにも専用の保湿クリームを使用しています。おりものシートは匂いの原因になるため避けたり工夫しています。

口臭については、原因となるプラークの除去を普段の歯磨きで意識し、定期的に歯科医院にかかり歯石除去をしてもらい対策しています。一日二回デンタルリンスでうがいをしたり、常にガムを持ち歩き、歯を磨けない環境や口臭が気になった時に噛んでいます。

普段香水をつけたりしていますが、髪、制汗剤と混ざって不快な匂いにならないように心掛けています。香水は、においの気になる足の近く（足首）や、香りやすい手首などにつけています。自分のためだけではなく、周りの人が不快にならないということも大切だと思います。

もともと髪の根本から中間にかけてうねりがあったので、定期的に縮毛矯正でまっすぐに伸ばしていました。

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しかし、前から気になっていたハイライトや流行りのグレーカラーなどに挑戦したいという気持ちが高まり、意を決してハイライトを入れてみました。ですがその代わりに縮毛矯正はしばらく我慢しないといけないという代償もつきました。ハイライトを入れてしばらくととても嬉しかったのですが、徐々に根元のうねりが目立ち始め、ハイライトを入れたことを後悔するようになりました。

根元のうねりはそのままにしておくと髪全体が広がってまとまりがなくなります。それに加え、ハイライトからくるダメージのせいで髪は乾燥してパサパサに。普段よりも丁寧に、そしてより良いケア用品を使用していてもダメージに追い付かず見た目は悪化していくばかりです。

頻繁に美容院にてトリートメントをすればいいのかもしれませんが、時間もお金もかかるのでなかなかいけません。ハイライト部分に縮毛矯正をかけてしまうと髪がボロボロになってしまうので美容院でもおすすめされず、ハイライト部分が伸びきって完全に切り落としてからでないとできないので悲しいですが諦めています。今更ですが、その場の気持ちに流されずもう少し時間をかけて考えればよかったと思っています。

29歳主婦です。中学生くらいから、鼻の黒ずみに悩んでいます。

ポラッシュを辛口評価！

角栓も気になっていて、毛穴パックやピーリングジェル、ベビーオイルを綿棒につけてこするなど、色々なことをやってきました。でも、どれもいまひとつ効果はありません。今はマスクで隠れていますが、今後またマスクをしない生活になれた時に、鼻の黒ずみが気にならないように今のうちになんとかしておきたいものです。最近、duoの黄色を使ってみました。肌質は改善したように思いますが、やっぱり鼻の黒ずみには効果がありません。

ホットタオルで蒸した後にduoを使う、そのあとファンケルの酵素洗顔を使うと良いとネットでみました。実際にやってみましたがこれもいまひとつでした。角栓は浮き出るので、それをどうしてもピンセットで抜きたくなります。それはいけないことだとわかってはいるのですが…。本日、黒色のduoを購入してみました。

Instagramでは、これが鼻の黒ずみに非常に効果があるとよく書いてあります。まだ届いてはいませんが、こちらも試してみようと思います。色々なことを試してはや15年以上経ちます。そろそろ、つるつる小鼻になってみたいです。アラサーまだまだ頑張ります！

最近は、テレビゲーム、ネットゲーム、携帯ゲームとゲームに溢れている世の中です。

子供に運動をさせるとどんなメリットがあるのか紹介します。
まずは、運動をする事で体の成長を促す事が出来ます。
子供は、何もしなくても成長しますが運動をする事で成長を促すキッカケになります。運動をしていると筋肉や骨が刺激されて正しく成長を促します。
運動をすることで身長が伸びるのもそうですが、持続力や瞬発力も上がります。なので、スポーツで走る運動をしていると長く走れたり速く走れたりという成長もみられます。

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成長をすれば少しずつ筋肉や骨が発達してきます。そして、平衡感覚や持続力、活発力が発揮し少なからず危険から身を守る事が出来るようになります。
転んで怪我をしても運動していれば怪我の度合いにも寄りますが、大きな怪我に繋がるリスクは軽減されます。
そして、体を動かしていると、免疫力が強くなることで風邪を引かない体になります。学校生活をすごしていてもスポーツしている子は「疲れた」など怠さを訴える発言も少ないです。

そして、沢山の友達を作る事が出来ます。特に、部活やスポーツ少年団などスポーツクラブに所属している子は、チームメンバーとも仲が良くてそこから友達が増えていき沢山の友達が出来ます。勿論、クラブの内容によっては、先輩もいますし指導する先生もいます。自ずとコミュニケーション能力や協調性、社会性を身に付き精神面でも強くなります。
いつの時代も、スポーツが出来る男子、女子は、クラスの人気者でクラスの中心的存在のポジションに居ました。
女子からは、「スポーツ出来る男子カッコいい」や「この子とお話してみたい」
男子なら「こいつと遊んでみたい」など一度は憧れの的です。そこから友達が増えるのです。
子供に運動をさせる事によって子供の成長から精神面まで強くすることが出来る事が分かりました。
今、コロナで大変な危機に陥っています。しかし、子供の重症化率はどの年齢よりも低く、それは免疫力が強いと言われています。
今は、「少しでも運動をして免疫力を高めたり抗体を強くして体力を付けましょう」と言われています。子供はそれが直ぐに出来る人物でもあります。
なので、子供に運動をさせる事は良い事だと思いますし、友達との協調性やコミュニケーション能力を高めたいと思えば、クラブに所属させるのをお勧めします。

30代後半に入ってからは徐々に鏡を見るのが嫌になってきました。
20代後半で急に視力が落ちたので、ケアやしわ・シミなどをじっくり観察することもなかったです。
気付いた時には結構手遅れで、シミもちらほらあり毛穴のなかなか酷い状態でした。

ルメントホワイトニングジェル

この年齢になると自由になるお金はある程度あるので、エステに行ったり岩盤浴に行ったり、その時々で気になるものを試しました。
それでも効果を実感できるのは長くても数日です。

もちろん日々の基礎化粧品も変えてみたりするのですが、毎月の月経前後や季節の変わり目にはなにをやっても荒れ放題で、
自分の肌の状態が全く分かりません。
若いころは正直UVケアなどほとんどせず、飲んで帰ったりすればメイクも落とさずベッドに直行などよくありました。

そのころのツケを今払っているのは分かっていますが、正直もうなにをやっても意味がないのかと諦め始めています。

TVで流れる通販番組はもちろん、インターネットに溢れている情報もステマなのかさえ区別が出来ず、
全て胡散臭いと思ってしまい試す気にもなれないのです。
ここまで実際に文章を書いてみて、女性はこんな風に少しずつ諦めながら、気付いた時にはおばさんになっているのではないかと、
自分で笑ってしまいました。

夏は、紫外線が強くなる季節なので肌トラブルが起きやすい季節と言えます。子供の時は、私の場合特別何も考えずに夏に外で遊んだりしていた時間が長かったですがこの紫外線による肌へのダメージが深刻になるケースも多いのでなるべく紫外線対策をして肌へのダメージを防ぐようにします。もし、夏に紫外線対策をしなかったらしみやシワができやすく秋になって肌トラブルに悩んでしまう事になります。

ラクルル効果

そこで、おすすめなのがやはり日焼け止めクリームを外出する時に塗る事です。日傘や帽子などで紫外線を防止する方法もありますが、どうしても角度によって紫外線があたってしまいますよね。

また、常に紫外線を気にする事になりちょっとストレスが溜まる場合もあると思います。しかし、日焼け止めクリームだとある程度紫外線を自然にガードしてくれるので安心できます。紫外線は少しの時間でも肌にダメージを与える可能性があるので、少しの時間外出するだけでも日焼け止めクリームを塗るようにします。

また、日焼け止めクリームにも種類があるので自分にあったものを購入します。後は、外で遊ぶのを控えてなるべく室内で行動を取るようにしましょう。特にプールや海などは紫外線を浴びるリスクが高いので、もしいくのであれば夏に2回から3回にして時間もなるべく短くコントロールします。

　男性にとって悩みの種の一つである「薄毛」。

http://nemlibrary.com/

「悩む時間も薄毛治療に投資するお金も惜しい…そうだ！坊主頭にしてみようかな？」

そう考えている方も少なからずいるのではないでしょうか？

ちなみに私は坊主歴一年の若輩者ですが、今回は、中一の時から「ハゲ」と呼ばれていた私が思い切って坊主頭にしてみて感じたメリットを三つ紹介します。

メリットその１　時短！

　私の場合、坊主頭にしたことで毎朝２０分以上かけていたヘアセットの時間が０になりました。坊主頭にしただけで一日20分、一週間で2時間20分、ひと月で10時間、年間で120時間を、髪の毛のセット以外に使えるようになりました。

　髪の毛を切りに美容院へ行く一連の流れで、恐らく月に二時間前後を使うと思います。坊主なら、自宅の風呂場でバリカンを使って自分で刈れば10分で完了させられます。単純計算で散髪には月40分で済むようになります。

メリットその２　コストの大幅削減

　私はセルフカットできることが坊主頭の最大のメリットだと思います。最初は不安に感じるかもしれませんが、慣れればヒゲを剃るのと大差ありません。

坊主頭にするのに必要なのはバリカン一つだけ。バリカンの品質はピンキリです。もちろん良いものを買うに越したことはありませんが、私は4,000円程度のバリカンで今のところ満足しています。

バリカンを購入してからは自分で刈っているので、この一年で散髪にかけたお金はバリカンの購入費4000円だけです。

スタイリング剤等も不要なので、そういった類の購入費も全部浮きます。

メリットその３　潔さ、清潔感、知的な印象を与えることが出来る

坊主頭にすると人に強面な印象を与えるのではと不安になる方もいると思います。実際、私も坊主頭にした直後は周りの知り合いには驚かれました。しかし、二言目にはみな

「似合ってるね！」　「スッキリしたね！」　「潔くて清々しいね！」

と、かなり好意的なコメントばかりくれました。

　世間的な坊主頭に対するイメージは、

「潔い」「堂々としている」「知的、仕事出来そう」

といったポジティブな意見も多々あります。

　思い切って坊主頭にするのは勇気がいると思います。しかし、周りは案外受け入れてくれるはずです。今は多様性の時代です。坊主頭なんて平凡なくらいです。薄毛に悩むそこのあなた。

これから素敵な坊主ライフを手に入れませんか？

今年の夏は暑いですね…

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そして、コロナ2回目の夏、やはり今年もマスクの下のお肌が気になります。

マスクの下では汗をかきますし、熱がこもって毛穴もおっぴろげ！になっていませんか？

私はいつもマスクの下で暑くて広がっている毛穴が気になってしょうがないです。

また、子供がいるとお外遊びも必須。

紫外線に当たるとさらに毛穴に黒ずみが…

そんな毎日を過ごしている専業主婦です。

毛穴ケアなバームや、洗顔料、ケア方法などがありますが、一番の皆さんのお勧めは何でしょうか。

私は肌にお金をかける方ではないので、できればプチプラなもので、綺麗になれるものを知りたいです。

鼻の毛穴は、汚れでもあるそうですが、潤いが足りていないと言う話も聞いたことがありましたので、最近は、朝顔を洗った後と、お風呂あがりに化粧水をたっぷりと塗って、しっかりパッキング(手でパンパンとするやつ)をして、そのあと、美白クリームを塗ると言うケア方法をやっております！なんとなく、顔が明るくなったような気もしますが、やっぱり毛穴汚れが気になる！この鼻の毛穴の汚れって一度気になるとなかなか抜け出せないんですよね…

冷やしたりもしましたが、冷やすのは逆効果でした！やめた方がいいです。笑

皆さんのお勧めの毛穴ケア方法教えてください！

私は中学生の時から、ニキビが多くありました。http://www.amandas-angels.org/
小学生の時は一つもニキビができたことはなくとても綺麗な肌だと周りから褒められるほどでしたが、多忙な部活による生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れなどからニキビがポツポツとできるようになりました。

高校生になるとぶつぶつと隆起したようなニキビができることは減り悩みも解決したように思えましたが気になる程のニキビ跡が顔にはまだ残っていました。今では色素沈着したニキビ跡やクレーター型のニキビ跡など様々なパターンのニキビ跡が頬にあるのを鏡で見るたびになんだか憂鬱になります。

ニキビ跡が厄介なのはすぐに治らずきれいに治るかもわからないところにあります。美白効果のあるサプリメントを飲んだりセルフダーマペンを使用して肌のターンオーバーを促したりしましたが、ほんのりよくなっているように思うだけで治ったとは全くもって言えないのが現状です。今は新型ウイルスにより世間的にマスク生活が主流になっているのでマスクでニキビ跡を隠すことができますが、マスクを外さざるを得ない状況がとても嫌で仕方ないです。

どうかニキビ跡をみないでと思ってしまいます。ニキビ跡をきれいにして自信を持って自分の素肌を見せられるようになりたいと切に願ってます。

オールシーズン汗っかきの私ですが、頭皮や額からの汗が多く汗が滴れ落ちることもあり、髪のおしゃれがなかなかできないシーズンがやってきました。
どうスタイリングしても髪がべたべたになるので、一つ縛りしかできない日々が続いています。先日、久しぶりに美容院に行き、担当美容師に髪のべたつきの相談をしました。そこで紹介されたのが肌と髪兼用のスプレーです。

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ミーファフレグランスUⅤスプレーという商品で紫外線対策だけでなく、そのスプレーを使うと肌も髪もサラッサラになるのです。最初は半日持続できればよいだろうと思ってましたが、1日べたつくことがなく、夜お風呂に入るときまで髪のサラサラは持続していました。香りも数種類あるので香水代わりにもなると思います。とても良い香りなのです。

昔は体質だから、、、髪質だから、、、とあきらめていたこともお金をかけて解決することがたくさんあると感じています。数千円で外出が楽しくなりコンプレックスが改善できるならお金をかける価値あいだと実感しました。これは女性だけじゃなく、アブラギッシュになりやすい男性も髪のケアをした方がよいのではないかと思いました。どんなケア商品があるのか興味があります。

お肌の悩みと言うものもいろいろなものがあると思いますが、自分の中で気になっている部分などは知恵袋などで質問をしておくと、スッキリする場合があります。

評判どう？モイスポイントの真の口コミと効果

お肌の悩みなどは、誰でも抱えているものではないかと思っていますが、早めに解決をしておいた方が良いものでもあります。

「クレアラシルは日本では」

日本では発売元がレキットベンキーザーの日本法人であるレキットベンキーザー・ジャパン、販売委託元がノエビアホールディングスの子会社ボナンザ、ニキビ治療クリームのみ製造販売元が明治薬品である。

1960年に日本での販売が始まったが、1980年代後半から買収や事業譲渡が相次ぎ、販売元が数回変更されている。

こちらの洗顔は、お勧めできるものですし、特に中学校の頃など、思春期の頃はこちらの薬にお世話になった人たちも多いんじゃないかと思いますが、大人になってからでも使っていける商品だと思います。

全体的にお勧めできる商品だと思いますので、購入を考えておくのも悪くないんじゃないかと思っています。

クレアラシルは有名なので、知っている人も多いと思いますがオススメできる商品です。

インターネット上の口コミなども見て、買うかどうか判断してみるといいんじゃないかと思っています。

年齢36歳　男性　独身だ。ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします！

8年前に転職して入社した会社が、とんでもないブラック会社だった。20代～30代前半の若さを生かしてとにかく根性で頑張ってきていたが、気づけば心身がボロボロになっていて病院で検査を受けてると、うつ病になっていた。色々と考えて、会社を無理やり退社した。実家に戻り、家族のやさしさに触れ、20日以上横になった生活をしていたところ徐々に心身ともに楽になって来た。そんな時に、ふと鏡を見て思ったことは、「こんなところに白髪がはえてきてる」「ちゃんと見たら他のこんな所にも出てきてる！」

一本の白髪が落ちているのを見て、日々激務の中で、見えてなかったけど自分のダメージはこんなところにも出てきてたのかと痛感した。でも、その毛をしっかり見てみると、毛根の近くは黒っぽい毛になってきていた。

まだ、一カ月弱ばかりの生活だけど、ストレスがない生活を送っていることで髪の毛も健康を取り戻してきているような気がして、なんだか気持ちが前向きになれた気がしてきた。

今年も始まったばかりだと改めて気持ちを取り戻し、まだまだ若さを取り戻していくために、食事と頭皮マッサージをして、健康な黒々とした毛髪を夢見ながら明るい未来に進んでいきたいと思っています。

夏になると汗っかきのわたしは悩み事で頭がパンクしそうになります。汗っかきだとニオイ問題と見た目問題がありますからね・・・。女性にとってこの二つの問題は非常事態になる可能性があり、毎年の事ながら早く涼しくなることを願うのです。

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部分的ではなくて全身に汗をかくタイプ。脇とか背中とか部分的なら対策は容易だけれど、全身となると汗をかいたら着替えるより他に手段がないんです。真夏の猛暑の日は1日何度も着替えることもあるのでそれもストレスに・・・。肌は汗でべたついて湿疹も発生します。

汗は肌の刺激になるんですよね。夏になると吹き出物が増えるのは汗が刺激になっているから。そしてその汗に埃がついたり菌が繁殖したりしてどんどん肌のストレスが重なっていきます。何度も着替えてもその度にシャワーが出来るとは限らないので、今年の夏も吹き出物に悩まされています。

秋になると肌の状態が健康的になるので秋が待ち遠しい。夏は美味しい食べ物がたくさんあって大好きな季節なんですが、空調が効いていない場所にいるとジワジワと汗が出てきて体調が悪いときは汗が出た部分にかゆみを感じます。敏感肌じゃないのに大人の肌はたくさんの問題を抱えていますね。