暑さとオリンピックで寝不足に注意

オリンピックが始まってから、ついつい競技を観てしまうこともあり、睡眠時間が短くなってしまいます。
それでも気分が良い時は多少、睡眠時間が短くても、あまり苦にならないようです。

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逆にストレスの多い生活をしていると、睡眠時間もたっぷり摂らないと、疲労感が残ってしまいます。
朝起きた時の状態も変わってきます。

どんな状況でも、自分の気持ち次第で気分も変わって行くのだと思いました。
なので、これからも楽しいことや興味のあることに目を向けていきたいです。

最近は馬術競技が面白く、今回からハマっていきそうです。
何といってもお馬さんがオシャレで可愛らしいところが気に入っています。
ホッコリした気分で観ることが出来るのは、この競技だけかもしれません。

それでもやはり暑さもあり、熱帯夜などで、睡眠不足になってしまいます。
いくら気分が良くても、睡眠不足は疲労感が大きくなりますし、肌への影響も出てしまいます。

私は体調が良くないと、すぐに肌に悪影響が出てしまうタイプのようです。
そのため、子供の頃から肌トラブルに悩まされてきました。

今年はなるべくそうならないように、どんな状況でも、睡眠は十分に摂って行きたいと思っています。
熱帯夜の時はエアコンをつけたままになってしまいますが仕方がありません。