誰でも簡単。リバウンドしないダイエット法!食生活改善でいいことだらけ!

食生活を変え、節約をしながらダイエットをする方法をお伝えします。

どっちがおすすめ?メディキュットとグラマラスパッツの比較結果や私の口コミ体験談をお届けします!

結論から申し上げます。

ダイエットをするにあたって最も大切なことは、目標体重になるまで継続することです。

この記事では「誰でも簡単 リバウンドしないダイエット法!」というテーマで、筆者が実際に行ったダイエット方法をわかりやすく解説していきます。

どうぞ最後までご覧ください。

筆者のスペック

・アラサー男

・身長175cm

・体重66kg(ダイエット前は74kg)

筆者がダイエットをしようと思ったきっかけ

→妻に「最近太ったよね」と言われたから

コロナウイルスの流行により会社の仲間との飲み会もなくなり在宅勤務がメインとなった今、最適なタイミングと思いダイエットをする決意をいたしました。

ダイエットの内容は簡単。食生活の改善のみ!

実際のダイエット期間中の食生活は下記の通りです。

・朝食→プロテインシェイク、緑黄色野菜のスムージー

・昼食→お腹が空いていない場合は食べない。お腹が空いていれば鳥の胸肉(蒸した鶏肉がおすすめ)と野菜

・夕食→好きなものをお腹いっぱいにならない範囲で食べる

※どうしても日中にお腹が空いてしまった際は素焼きナッツを食べる

私はこの食生活を1ヶ月続け、8kgのダイエットに成功いたしました。

記事の初めにも書きましたが、目標まで体重が落ちるまでは必ず継続してください。

現在はこれ以上痩せるメリットを感じない為、以下のことに絞って継続をしております。

・朝食→プロテインシェイクのみ

・毎食お腹いっぱいにならない範囲で自己管理

以上です。

ダイエットをして悪いことは何一つありません。

恋人や配偶者からは褒められ承認欲求も満たされ、成功体験をしたことで自己肯定感も上がります。

また節約効果もあり、食費が浮いたことで日頃感謝をしている大切な人にプレゼントをしたり趣味にお金を使うこともできるようになります。

やろうと決めたら即行動!

まずはプロテインと鶏むね肉を手に入れましょう。近所のスーパーに行くだけです。

継続は力なり!

ぜひ一度お試しください。